日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
アラカンから
２３キロマイナス！
4.50代肥満女性の為の【激痩せ健康ダイエット専門家】
藤マリこと、藤生真理子です。
と感動する
＊まるで別人！と言われたビフォー＆アフター
① ずばりダイエット方法は？
栄養バランスを整えて、脂肪燃焼効果が
アップする【食べ方】を実践して行く方法です
その名も【黄金バランスダイエット】という
お食事法を学んで実践していますよ～
3食＋間食で、しっかり食べながら
ダイエットできちゃうので、食べるのを
やめられない…という食いしん坊さんにこそ
ピッタリなダイエットなんですよね～
その上、
・特別なサプリやドリンクも不要！
・運動も不要！
・ただ食べ方を変えて行くだけ！！
食べるのを我慢する苦しいダイエット
ではないので、
やり方を理解して続けられれば、
誰でも、びっくりするほど
スルッと痩せてきちゃうんですよ
② ダイエット講座の種類は２タイプ
その１：【ベーシック通信講座】
2週間に一度、送られてくるビデオを見ながら
講座を進めて行くコース
その２：【ベーシック通学（Zoom）講座】
2週間に一度、インストラクターと直接対面式で
講座を進めて行くコース
どちらかを選んで、ご受講下さいね
決まった曜日の同じ時間に受講できる方、
インストラクターから直接、対面式で
丁寧に教えてもらいたい！という方は、
【ベーシック通学（Zoom）講座】がお勧め♪
お仕事や子育て、家の事でお忙しくて
細切れ時間に、ちょこちょこ動画を見て
受講して行きたい方は、
【ベーシック通信講座】がお勧め♪
③ 講座内容はどんなことをやるの？
・ダイエットをスタートするにあたって大切なこと
・食べ方以外にも気を付けるべきこと
・ダイエット中の考え方について
・1か月ごとの目標設定
・2週間後までの課題
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・モデル体型ダイエット塾の真髄
・痩せる黄金比率とは？
・最も効率よく痩せるには「何をどのくらい食べるのか」詳細解説
乳製品、卵、肉、魚、豆、炭水化物、油、砂糖
・それぞれの特徴
・痩せるためには最低どれくらい食べないといけないのか？
・だから今まで痩せられなかったのね
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・痩せるダイエット偏差値の上げ方
・簡単カロリーの考え方
・毎日のお弁当を簡単に作る方法
・不思議！これに注意するとお菓子が食べたくなくなる
・もっと知るべき食欲が自然におさまってしまう方法
・血糖値をコントロールすることで体脂肪を減らす技
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・お買い物セミナー
・上級編 もっと効率良く痩せるために知るべきこと
・油脂の選び方、これを知らないと太る！
・痩せるためのミネラルの摂取方法
・痩せるためのお食事の質を高める方法
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・一生続けられる運動の取り入れ方
・その運動では筋肉を減らします
・筋肉を増やし、脂肪だけ燃やす運動とは
・同じ食べるでも大満足できるお食事
・スムージーは禁止のワケ
・アンチエイジングに効くお食事
・同じカロリーでもこんなに違う食べ痩せ方法
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・一生リバウンドしない食事方法
・何を食べたら痩せられるのか？
・時間栄養学なしに痩せられない
・サーカディアンリズムについて
・体内時計攻略法
・栄養大学でも教えない最も効率的に痩せるPFCバランス
・一生スリムキープするためのお食事・生活スケジュール表
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
各回の講座内容の見出しを書いただけで、
こんなにたくさんある～！！
食べ方のみならず、
真の意味でのダイエットについて
幅広く学ぶことができますよ～
④ セミナーの受講期間は？
ベーシックコースは、３か月間の継続セミナーです！
その間に、2週間ごと×6回 のビデオ視聴か、
インストラクター主催のセミナーに出席して、
毎日取り組むべきことを教わって行きます。
⑤ 受講生様が毎日取り組むこと
ズバリ、【お食事記録】を付けて行くこと
毎日召し上がったものを、
正直に申告していただき、
それを、あなた専属の【チアリーダー】が
週5日、毎日チェックして、コメントを付けてくれますよ
セミナーで教わった事を、しっかり
実践できているかどうかも、チアリーダーが
確認してくれますから安心ですね
このお食事コメントは、
【通信講座】＆【通学講座】
の両方ともについています！
だから、
たとえ通信講座を受講される方でも
一人ぼっちのダイエットにはなりませんよ
毎日、コメントをもらうことで、
あなたのダイエットに伴走してくれている
感覚で、取り組んでいくことができます
⑥ チアリーダーとは何ぞや？
毎日平日5日間、お食事コメントをくれるのは
【チアリーダー】だというご説明をしました。
でも、【チアリーダー】って
そもそもなんなのか、
よくわからない…という方のために、
簡単にご説明しておきますね～
チアリーダーをつとめるのは、
【ベーシック通信講座】の場合は、
協会の【チアリーダーバンク】に登録中の
協会認定インストラクターの精鋭部隊！
通信講座を受講して、このインストラクターに
チアリーダーをお願いしたい！！と思っても、
チアリーダーバンクに登録していない場合は、
担当出来ないんですよね～。
ちなみに、私は？というと、
以前はチアリーダーバンクに登録して、
通信講座のチアリーダーもやらせて
頂いていました。
ですが、だんだん自身の【通学Zoom講座】
の受講生様が増えて来たので、
現在はチアリーダーバンクを卒業して、
自身の通学Zoom講座のみ担当しています。
インストラクターと直接話が出来て、
細かいところまでしっかりと学ぶことが出来る
【ベーシック通学（Zoom）講座】で学ぶのが
痩せる最短コースです！
詳しくは、こちらでも説明しています！
いかがですか？
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こちらの記事もご参考にどうぞ♪
協会理事長三田智子先生と藤マリの対談動画
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