日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
アラカンから２２．８キロマイナス！の
藤マリこと、藤生真理子です。
超肥満体型からの
食べて痩せる「黄金バランス」で
大幅ダイエット実践中♪
痩せる秘訣を日々お伝えしています
＊まるで別人！と言われたビフォー＆アフター
さて、今日は、１１月からベーシック通信講座を
受講されている５５歳のKさんの様子を
ご紹介しま～す♪
週３回、Kさんがお勤めされているのが、
なんと、「ケーキ屋さん」なんです！！
社割でケーキもお安く買えちゃうという
ダイエットには悩ましい環境で・・・
ご本人も「誘惑が多いですよね～」なんて
おっしゃっていました。
そんなこともあってか、ベーシック講座を
始められた頃は、かなりのスウィーツを
毎日召し上がっていたんですよね～
ご主人様も、スウィーツ好きで、
ご夫婦そろって要ダイエット！
状態での受講スタートでした。
講座をスタートされて間もない頃、
Kさんのご親族にご不幸があり、正直なところ
【ダイエット】どころではない・・・という時期が
あったんです
もちろん、そういう時には、無理はせず、
食べられる時に、食べられるものを
召し上がって下さい！と、お伝えしていたんですが・・・。
大変な時期がひと段落して、
それでもきっと、精神的には、
色々おありだったかと思うのですが、
Kさんは、しっかりと【黄金バランス】と向き合って
最善を尽くして下さっていました。
少しずつ、スウィーツを食べる量も頻度も
落ち着いてこられて・・・。
１か月経たないうちに、最低値を更新！
そのグラフがこちらです
１か月弱で、
マイナス１．８５キロになりました～
しっかり３食穀物も、
お芋やフルーツも毎日召し上がっていての
マイナス２キロ近い減量が出来ているのは、
なかなかの成果だと思いませんか
これはKさんが、最近お食事アプリの日記欄に
書かれていたものです。
朝は時間がないので、前日にサラダ用意したり、
何を食べるか考えるようになりました。
主人も一緒にダイエットしていますが、
量を計って食べてはいませんが、
１キロ痩せたと言っていました。
野菜もしっかり食べて、食生活が改善されて
来ているのかな
この調子で頑張ろう！
毎日、食べ方のトレーニングをして行くうちに、
少しずつ、どうすれば
バランスよく召し上がれるかを、
ご自身で考えて、習慣を変えるように
されているのが、素晴らしいですよね
そしてKさんだけじゃなくて、一緒にお食事を
されているご主人様まで、
そんなにきっちり食べているわけじゃなくても、
１キロ痩せてしまっているんですって～
これって、素敵なことじゃない
ご夫婦そろって痩せている
ってところが
とってもいいなぁ～って思うんですよね
Kさんのベーシック講座は、
まだ、２か月残っています！！
（３か月間ありますからね～）
これから、また、【黄金バランス】での
お食事のとり方がもっと上手になってきて、
よりダイエットの方も、
加速するんじゃないかなぁ～って
私も楽しみにしています
やっぱり、しっかり栄養を整えて
食べて痩せられる【黄金バランス】は良いなぁ～
って、改めて思いました
しっかり毎日３食食べるから、
体調も良くなるし、
ご夫婦で同じお食事をされれば、
一緒にダイエットも出来ちゃうなんてね～
黄金バランスってどんな風に
食べるのって興味がわいた方は、
「食べ痩せのバイブル本」と言われる、
三田智子（協会理事長）の著書を
読んでみて～
この本だけで、何キロも痩せられた！
って方も・・・。
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