日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
アラカンから２２．８キロマイナス！の
藤マリこと、藤生真理子です。
超肥満体型からの
食べて痩せる「黄金バランス」で
大幅ダイエット実践中♪
痩せる秘訣を日々お伝えしています
＊まるで別人！と言われたビフォー＆アフター
私は、85キロだった頃、
毎日動くのが何しろしんどかった～
良かったら過去記事もどうぞ♪
ちょっと動くだけで、すぐに息が上がってしまうし、
疲労も感じやすくて、全然普通のことが、
出来なかったくらい・・・。
今思うと、かなり健康面でも危険な状態だったなぁ～と。
動く回数が少ないから
益々代謝も下がって、太りやすくなってたんだよ～
ってところ。
自分で自分に突っ込みを入れたくなるわ～
でもね、わかるよ～。
肥満度が高くなると、ちょっとの動作でも
ものすごく身体に負荷がかかるから、
本当に息が切れたり、疲労感を強く感じたり・・・
するってこと！
こうなってくると、痩せるために動くのか？
動くのに痩せるのか？って問題で、
どっちが先？と、鶏と卵問題のようになるよね～
じゃあ、どうすりゃいいのさ
って話だけどね、
やっぱり、ある程度痩せてから動く！
が妥当じゃない？
と思うの。
やはりなんだかんだ言っても、
運動だけで痩せるのは難しいことだし、
それより
食事を改善して習慣化する
その方がずっと
早く＆確実にダイエットで結果を出すことが出来るよ
でも自分ひとりでは
なかなかその「問題点」に
気づけない
…ということよね
気づくためには、冷静に
あなたの食べ方をチェックして、
「問題点」を明確にしてくれる
第三者が必要ってことじゃない
一人で孤独にやるダイエットが長続きしないのは
この客観的に見てアドバイスをもらえる環境が
足りないから…だったりするよね。
食事の仕方って、あまりにも人によって違うから
何が正解で何が間違いなのか、
わからなくなりやすい・・・。
また、専門家ではない家族や友達は、
自分が真剣にやっているわけでもないのに、
どこかで聞きかじった怪しい情報を、
うるさく伝えてきたりするしね・・・
ある人は、「食べずに動け！」なんて言ったり、
「運動すりゃあ、痩せるでしょ？」とか、
「ごはん食べるな！」とか、
それ、自分も出来るのって聞き返したくなる
ようなことを、平気で言ってきたりするしね。
それぞれ、いろんなこと言わないでよ～！！
って、周りの声をシャットアウトしたくなるよね。
そんな時、あなたの道しるべになってくれる
【確実なもの】があったら安心できるはず
だから、私藤マリが一緒にサポートできて
お食事を整えて行くダイエット法が、
とても良いよ！ってお伝えしたいの
それはどんなダイエットかというと、
【黄金バランスダイエット】というもの
私も、55歳から始めて、
23キロ痩せる事ができたよ
不安だった肥満による
【高血圧】
【脂肪肝】
このふたつが、
翌年の健康診断では平常値へと戻った！！
黄金バランスのダイエット法なら、
身体を健康にする食事でもあるので、
自然と健康になれる！のが、一番の魅力
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