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こんにちは
自分の光と闇を受け入れ理解することから
幸せな人生は、始まります。
メンタルヘルスカウンセラー
ライフエンライトナー
藤田順子です。
女性の笑顔で社会を元気にを
モットーに活動しています❤️
↑ ↑ ↑
（改めて笑顔って大切ですよ〜ん😍）
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今日は、ネガティブな感情が湧き起こったら
どうしたら良いのかをお話ししますね。
私たちは常に動いています。
昨日と今日も違うし、朝と夜の感覚も違います。
昨日はとっても気分良かったけど、あれ、今日は
夫にムカつく〜。
上司が嫌だ〜。
なんてことはあるかもしれません。
そんな時、どうしますか？
ダメダメ、こんなこと思っちゃ、だめ。
違うこと考えよっと。
と思って頭を切り替えても
またまた、また上司の顔が浮かんできたり、
夫の態度にムカついたり
なんてことになってしまったり、
何度もこのムカムカ、モヤモヤする感情が
出てきたりしませんか？？
その感情、ネガティブだからダメ？？？
と思っていませんか？
実は感情というのはどの感情も大切なんです。
ポジティブな感情もネガティブな感情も大事な感情。
ただ、性質が違うだけなんです。
ポジティブな感情は軽いけど
ネガティブな感情は重いんです。
ただそれだけ。
この感情を感じられるのは
この三次元の地球に生きているからです。
ネガティブな感情を感じないようにしようとすると
ポジティブな感情も感じられなくなるから
気をつけてくださいね。
それでは、どうしたら良いのかをお話しします。
あ〜、今こんな感情を感じているんだなー
とその感情を感じ切ってください。
じっくりとね〜（ここ大切）
本来はそれだけでその感情を解放できます。
でも、また同じような感情が出てきたら…
そんな感情が生まれてくるのは
自分の観念（偏った思い込み）からくるかもしれないと思ってください。
例えば、「毎日お風呂は入って清潔にしなければいけない。」
という観念を持っていたとします。
これって、当たり前みたいだけど、あまりに疲れている時には
夫はソファーでバタンキューかもしれないのです。
（しょぼい例ですみません〜笑笑😅）
すると、そんな光景を目の当たりにすると
この人お風呂も入らないで寝ちゃうなんて
イライラするってなるわけです（汗）
この当たり前と思っている
自分の観念を探ってみてください。
こういうのってコロナの時にあるあるだったような気がしますよ。
観念って自分を制限してしまうので、どんどん外していった方が良いのです。
気づくことで解放できます。
すると、そんな感情は湧いてこなくなるから大丈夫。
毎日穏やかに過ごせますよ。
参考にしてみてくださいね。
では、今日も最後までお読みいただきありがとうございました❤️
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