こんばんは

「パートナーに応援されながら自己実現し幸せと喜びに満ちた人生を歩む・

フラクタルパートナーシップカウンセリング」

人生が変わる夫婦カウンセラー藤田順子です。

 

 

 

さて、きょうは観念について書いてみます。

 

観念って何だろう?

あまり真剣に考えることってないですよね~~。

 

 

観念とは辞書によると「物事に対してもつ考え」とあります。

 

 

つまり自分が信じ込んでいることなんです。

 

 

このポジティブなことも、ネガティブなこともすべて含めて、

自分が信じ込んでいることから感情が生まれます。

 

観念があるからいろいろな感情が生まれてくるということです。

 

 

でもネガティブな観念は必要ないですね。

 

 

 

相手に対してイラっときたり、ムカついたときは、

自分はどんな観念を持っているのだろうと考えてみてください。

 

 

つまり、観念が疑いや不安を作り出しているのです。

 

 

自分の感情によって、持っている観念を探り当てることができます。

 

 

 

いつまでもいらない観念に支配されていると人生が苦しくなります。

 

 

不要な観念は上書きしましょう。

 

 

観念が変われば感情も自然に変わります。

 

 

ぜひ自分がどんな観念を持っているのか考えてみてください。

 

 

今日もブログを最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

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こんにちは

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人生が変わる夫婦カウンセラー藤田順子です。

 

 

こんにちは

お天気はどんよりですね。

台風が近ずいているから気をつけましょう。

 

さて私たち夫婦のプチ喧嘩はすっかり仲直りしました。

お互いの考えを出し合って話し合いをすると心もすっきり。

また笑いの絶えない家庭にもどりました。

 

昨日は相手にイラっとしたり喧嘩した時の

対処法をお伝えしました。

 

まずはその感情から

自分を切り離すことなんです。

それは一旦置いておいて

自分が気分良くなることに

集中すること。

 

またいずれお話ししますが

これは嫌なことが長期記憶に入らないようにするためです。

 

 

 

ちなみに私の脳(意識)が変わって1日良い気分で過ごした結果

脳の波動はすごく良いものでした。

いつもは脳を使いすぎて、(思考しすぎて)4、5が多いのです。

 

で、びっくりして思わず写メしました。

それがこれ

↓  ↓  ↓  ↓

 

 

 

すごいなー、と我ながら感心しましたね。

 

 

 

そしてちゃんと相手と向き合うと

理解が深まり絆がどんどん強くなるんです。

よかった☺️

 

 

 

 

さて、昨日までのお話は問題の渦中にいない方、向けです。

 

 

夫婦間の間でトラブルが起こっている方はそうはいきません。

 

 

もちろん

 

まずは問題を解決することが先です。

問題があるときは眠れないほど苦しいときもあります。

 

 

なぜ問題が起こるのか?

 

自分の中に観念があるからです。

観念とは思い込みのことです。

 

 

なぜそれができてしまうかというと

 

親とのかかわり、社会の通念などにより

知らず知らずのうちに身につけてしまうからです。

 

 

 

これを繰り返すことで固定化された

思考パターンが無意識のうちに出来上がってしまうのです。

 

 

その自分の観念から外れたことを相手がすると問題視してしまうのです。

 

 

ではどうしたらよいかというと、その観念から抜け出すことです。

 

 

相手から見たらあなたも相手の観念から外れているということも考えられるんです。

 

 

どんな観念を持っているのかは自分一人ではなかなかわからないことが多いです。

 

 

なぜかというと当たり前になってしまっているからです。

 

 

どうやって自分が持っている観念を見つけるかというと、感情です。

 

 

イラっとしたり、ムカついたとき、なぜそんな感情が湧くのだろうと考えてみてください。

 

あなたはどんな観念をお持ちですか?

 

あなたはどんな人生を歩みたいですか?

 

 

わたしはパートナーと「楽しみと喜び」に満ちた人生を歩みたいです💖

 

みんなでそんなすてきな人生を歩みませんか😃

 

 

 

次回は観念についてもう少しくわしくお話します。

 

 

 

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人生が変わる夫婦カウンセラー藤田順子です。

 

 

 

相手を「理解する」って言葉では簡単そうですけど、

なかなかできないですよね❣️できないのが当たり前だから

常に理解する姿勢が大事なんです。

 

 

 

わたし自身昨晩、夫とプチケンカ💣

 

 

今考えるとこんなに暑い中、

遅くまで働いてくれて感謝できますが、


 

 

その時はそんな風に思えないですよね。

お互い感情同士がぶつかると、

相手が悪いと思いがち👎

 

 

 


 

そんな言い方しないでもいいのに~

と相手を責めてしまいますよね。

つまり自分を守ろうとするんですね。

 

 

 

 

でもどうでしょう。

そんな感情を引きずったまま

次の日を迎えると

朝から気分悪いですよね。

一日中気分が悪いと気が滅入りますよね。

 

 

 

また、そのことに触れないで

何もなかったことにすると

ますますよくないんです。

未消化の感情は溜め込むと

何かをきっかけにその感情が

また出てきてしまうんです。

すると溜まりに溜まった感情が

いつか爆発します。

 

 

 

今朝いつものように

「行ってらっしゃい」

って行ったら、ムッとしてたので

あらー、まだ気分が悪いんだと

思いました。

 

 

私も朝起きた途端に昨日のことを思い出して

気分が悪いまま。

でもそのまま1日を過ごすのって

勿体無いですよね。

 

 

朝から「良い気分」でいる方が

ずっと良いですよね。

 

 

1日の過ごし方が違ってきますから。

 

 

そこでどうしたかというと

再度寝ましたー笑笑

 

 

良い気分になるまで起きませんでしたー笑笑

 

 

まずはその感情から

自分を切り離すことなんです。

それは一旦置いておいて

私は自分が気分良くなることを

知っています。

 

 

 

ある音楽つき瞑想を聴くと

すごく気分が良くなるんです。

みなさんも自分が気分良くなることを

探してくださいね。

 

 

 

聴き始めはまだ

気分は変わりません。

 

 

でもずっと聞いていて

それに集中すると

嫌な気分を忘れてしまうんです。

 

 

 

そしてとっても良い気分になりました。

それと同時に

とても素直な気持ちになるんです。

今晩のおかずは何にしようかな?

 

 

夫は何が好きだったかなー

と自然に考えられるんです。

 

 

このような脳の使い方は訓練すれば

できるようになります。

 

今はとても良い気分です。

 

 

今日は夫が帰ってきたら

夫も気分良くなってもらうように

コミュニケーションとりますよ。

 

 

喧嘩は相手を理解するためのチャンスです!!

 

 

プチ喧嘩も絶対にほっておかないでくださいね。

小さなことでもすぐに解決することが

お互いを理解することに繋がります。

 

 

それがすれ違い夫婦にならないためのコツですよ!!

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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昨日は伊藤宏美さんの夏の集客EXPO2018に参加してまいりました。

300人近い女性が集結。

みなさん、本当に輝いていました💖

 

 

さて本日はしあわせ脳のつくりかたその2です。

 

 

前回は脳には

 

思考脳

感情脳

感覚脳

 

とあって、仕事以外の時は感覚脳が大事とお伝えいたしました。

 

 

今回はその感覚脳の鍛え方をお伝えします。

 

だいたい仕事をしている方は、みなさん思考脳を使っています。

 

650万年から700万年前ごろに人間が誕生し、まだその時は猿の脳だったとのことです。

 

200万年前くらいに人間の脳になってきました。

人間の脳とは思考する脳です。

 

 

思考しすぎると感覚より思考を優先するので、だんだんと感覚がわからなくなってくるのです。

 

では、どうしたらいいかというと思考しないでリラックスすることです。

 

思考しない???

 

 

無理無理無理無理!!!!!

 

だって人間って1日に6万回も思考すると言われているのにー汗

 

 

でもね、その思考の80%はネガティブなことなんですよー。

そして、なんと95%は昨日と同じことを思考しているんです。

 

 

それって、思考しなくていいんじゃないかと思いませんか??

しかも今日も昨日も明日も同じネガティブなことを考えていると

長期記憶に記録されてしまうんです。

 

 

だから思考しないほうがいいのです。

 

思考をしないでリラックスするにはアルファー波を出すこと。

 

それには瞑想のようなことがいいですね。

1日15分だけでもいいからやってみてください。

 

 

だんだんと脳がリラックスして

感覚が蘇ってきますよ。

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

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きょうは脳の話です。

なかなか細かなところまでお伝えできないので

大まかなことをお話ししますね。

 

 

 

人間の脳は

大きく分けて外側から

・思考脳

・感情脳

・感覚脳

 

 

 

と分かれています。

自分の思い通りの人生を歩みたい場合、

一番重要なのが快・不快を表す感覚脳なんです。

 

 

 

えー、感覚脳!!

 

 

はい☺️

 

 

 

 

でも人間は外側の思考でものを捉えてしまうので、

自分の感覚がわからなくなってしまうことが多いのです。

 

例)

きょうは付き合いで異業種交流会に参加しないとならない。

大勢集まるところは苦手だな~。

ほんとうは気持ちが乗らないけど、参加しないとな~。

だって重要な取引先の人からの紹介だし、断れないよ。

 

 

これは自分のほんとうの感覚は不快なのに

自分にウソをついて行動してしまうパターンです。

 

 

典型的に思考脳の視点で物事を捉えてます。

こういうことを繰り返していると感覚が麻痺して

ほんとうは自分はどう感じているのかわからなくなってしまうのです。

 

 

 

実は今は思考脳の視点で物事を捉えている人がほとんどです。

私もずっとそうでした。

 

 

だから無理していたのに気づかずに

病気になっちゃったんですねー (汗)

 

 

 

でも自分らしく自分の思う通りの人生を

歩みたい方は感覚脳を使わないと

難しいのです。

 

 

パートナーとうまく

いかせたいのなら

絶対にまずは本当の自分に繋がることです。

 

 

 

本当の自分に(ありのままの自分)

一時流行りましたねー💖

と繋がるとなぜいいかというと

自分の願いが叶いやすくなるからです。

 

 

 

 

まさに引き寄せなのですが

自分が願うことが叶う

 

 

すると人生が100倍楽しくなりませんかー!!!

 

 

みんなで一緒に幸せになりましょう!!

 

 

次回は感覚脳の鍛え方をお伝えしますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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