毎日 気分数値を付けている
-5や+5は もう記憶にないぐらい異常行動で ３年前がピークだった。
孫の出産に立ち会ったのが引き金だった。
命の誕生という感動的なシーンもストレスの一つなわけです。
この１０ヶ月間 ±0 のフラットの日が多いと思っていたが、
毎日が楽しくて、幸せ感に溢れていたのは躁だったのかもしれない。。。
頭がクリアになって仕事が捗りだしたら、黄色信号であることを
もっと意識しなければいけなかった。
とはいえ、スケジュールを詰め過ぎず、生活リズム 特に睡眠のリズムを崩さず、注意してきたはずなのだが・・・。
思い当たる 反省点が一つある
夏ごろからの 知識欲
その 知識欲に応えて 寸暇を惜しんで 学ぼうとしたこと。
Ｎｅｗｓ Ｐｉｃｋｓ でお馴染みの 前田さん 堀江さん 落合さん などの本を読み漁り、次々に出版される 同胞の新著も読んでいった。
文字を見ることが出来ない歩いている時や運動時には Youtubeで耳学をしていた。
樺沢さん、Ｄａｉｇｏ 一人さん グロービス知見録・・・・
コレがいけなかったのかもしれない。
視覚からの情報が８割で 脳は情報処理にフル回転している上に、
視覚を使っていないときに 聴覚で集中させるとは 脳を酷使したのかもしれない。
しばらく 電車の中では 目をつぶり 呼吸に集中して
マインドフルネス・・を続けてみます
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肩書きが一つだけの時代ではありません。
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