一度 ファスティングを やってみたいな と思ってました。
＜準備したもの＞
水が基本だけど、味のついたものを飲みたくなる。
カフェイン抜きで 好きなものを集めてみました。
＜過ごし方＞
低い山でいいので、散歩がてら出かける。
家にいると つい何か食べるからNG
海もおしゃれなカフェがあるから NG
一日目の夕方が一番空腹を感じるので、
美容院、エステ、マッサージ などの予約を入れる。
そのあと、映画レイトショーを見る。
コツは
・気を他にそらす。
・食べ物から隔離する。
復食として、
こんなものを 一日かけて食べて
その次からは いつもどおり。
体重は 一時的に減ることは減る
でも 食べだしたら 戻っちゃう。
それでも 胃腸を休ませて
デトックスにはいいですねぇ
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