【動画内容】
*骨盤底筋とは?
*骨盤底筋が動いているかセルフチェックする方法
*産後と更年期の尿漏れ問題。マイナートラブルについて
*わたしのマイナートラブル話
*骨盤底筋を動かす3つのポイント
*寝たままできる骨盤底筋体操レッスン
*骨盤底筋に効く!!〇〇スクワットレッスン
難しいことはお伝えせず
シンプルにわかりやすくお話しています。
とのこと!!
これはもうたくさんの方に見てほしい!
そしてこの自粛期間、
自分の体に目を向けられて
自分を労わったり
体の違和感を解消していけたらいいですよね^^
ふみさんの講座名は
「キレイ」が目覚めるセルフケア講座
と素敵なネーミングがあるのに、
尿漏れ防止対策委員会会議報告
みたいな変な感じで紹介しちゃってごめんよ。
(ふみちゃん愛をこめて♡)
子どもと走って遊ぶとき
ちょっとした段から飛び降りたとき
久しぶりに縄跳びをしたとき
突然くしゃみをしたとき、
あ゛っ
と思う人は、ぜひ動画を見てこっそり鍛えてくださいね
(って、わたしも買った!笑)
ママ専用のなすカフェオンラインサロンでは、
こんな風に自分のためにセラピーを受けます。
話すこと
聞くことで
気づき、癒され、
自分を大切にし始めます。
わたし自身、
自分を大切にするためには
自分を知ることから だと感じています。
今までのご感想では、
こんなママもいました。
私には話したい欲が無いと思ってたけど、あった!楽しい!(笑)
普段は熟考して言葉を選んで話すけど、
クエスチョンワークは即答えなきゃいけないので、自分でも思いもよらなかった本音が出てきて面白いです。
ときどきワークを入れながら、
本音を探るセラピーもしています^^
ご興味ありましたら、
こちらをクリックしてくださいね↓
あなたのご参加をお待ちしています☆
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