ランニングフォームの基本

マラソンシーズンも後半戦。

シーズンベストを目指しているランナーもPB（自己新）を目指しているランナーもトレーニングに力が入る時期。

昨晩も走ってきましたが、練習会が本当に多いですね。

一人で走っているとちょっと怖いくらい。w(ﾟﾛﾟ;w

スピード練習など、ゼイゼイハアハア言いながら走っています。

脚力は大切。

私が気にしているのは、フォーム。

少しでも楽して走りたいから。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

楽に走れば、それだけマラソンの後半に力が残せる。。

ミズノやアシックスなどスポーツメーカーに行けば簡単にフォーム診断してくれますね。

（混雑して予約がなかなか取れない）

で、書籍を参考に。。

６０項目もあるのですべて意識はできないですが、ポイントポイント参考にしています。

確かに足取りも軽く、何となく負担も少なくなったような気がします。

（先日の３０キロ走で）

この時期にフォームを変えるって勇気がいりますが、個人的にはいい感じで走れています。

つくづくフォームの重要性も実感しています。

リカバリーサプリ

走ったあとのリカバリー。

シューズもそうですが、体の内側からもありだと。

ビタミンCのサプリ。

服用しはじめて３日目。

体の疲れが極端に減った感じがします。

特に、昼ごはん後の睡魔。

あまり眠たくならなくなったような気がします。

初めて、ナイキのシューズ。

しかも話題のズームフライニット。

「厚さは速さだ」

このシューズで30キロやインターバルで試走。

跳ねる感じ。

自分の脚で走ってる感にちょっと欠けるのかなって思います。

しかも、30キロ走の残り10キロから筋肉痛でうまく走れなかった。

これから、慣れていければと思っていますが、シーズンも終盤にシューズを変更していいものか？

記録狙いでギャンブルしてみたいと思います。