ストレッチボード

ランナーにとってふくらはぎは大事な筋肉。

第2の心臓とも言われていますよね。

そのふくらはぎを伸ばすストレッチボード。

整骨院に行けばおいている。

3分ストレッチボードに乗れば、ふくらはぎが伸びて気持ちい。

購入すると5000円程度。

自作してもいいですが、家の中のちょっとしたところを利用して。

できちゃいます。

お風呂上がりに、ストレッチボード代わりで。

体のメンテナンスに利用してくださいね。

立呑も

仕事の帰りにちょっと立呑。

大瓶が３５０円。

１品ものを２品。

１０００円でお釣りがくる。。。

大阪ハーフマラソン、走ります。

同時に開催される大阪国際女子マラソン。

ハーフマラソン、ほぼフラットなので記録が狙えるようですね。

しかも、ゴールが長居競技場って。。

気持ちいいだろうな。

自己ベスト１時間３５分切りを目指します。(・∀・)ｂ