46歳からのランニング日記 -13ページ目

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11Jun
- 横田駅伝
  6月9日日曜日に横田基地で行なわれた横田駅伝に参加しました。アメブロを始めてからブログを通じてお友達になった、東大和のたろーさんのチームに誘われて参加しました。たろーさんの職場関係の方ばかりのチームで、わたしはたろーさん以外は初対面でした。でも皆さん親切な方ばかりで、楽しく参加させていただきました。わたしは、第一走者を任されました。たろーさんいわく、混雑する第一走者は、レース経験のある方に。とのことだったそうです。横田基地の中は、アメリカ領です。そう、これは外国のレースなのです。ここから先はアメリカです。そんな訳で、レース前の準備運動から盛り上がっています。ラジオ体操なんかじゃありませんよ。エアロビクスです。エアロビクスなんかやらない私ですが、せっかくだから参加しました。陽気な黒人のお姉さんが盛り上げてくれます。お姉さんが3人で、盛り上げてくれました。スタート前に記念撮影。このメンバーで走りました。さあ、そして、スタート地点へ集合です。これがまた、スタート前がまた盛り上がるのです。スタート前に掛け声がかかると、選手がそれに応えて「イエーイ」となるわけです。陽気です。私自身といえば、このスタートで気分が高揚して、楽しいレースとなりました。ずーと、フルマラソン完走を目標にして、ゆっくり長く走る練習ばかりをしてきたので、久々に、速く走るレースは、なんだろう、その昔、トライアスロンをやっていた頃の高揚感を思い出して、嬉しくて、ウキウキしながら走りました。しかし、身体は正直で、最後の一キロは結構きつかったですけどね。それでも、そのきつさの楽しく、チームメイトの応援に笑顔で手を振りました。あとで、「余裕があったね」と言われましたが、実際は、かなりきつかったんですけどね。でもね、やっぱり速く走るっていいですね。興奮しますね。ゆっくり走る練習ばかりやっていては、こういうのは味わえない。短いレースも、どんどん出たいなあ、なんて思いましたよ。タイムは、計っていないのでわかりませんが、多分、25分くらいです。予想通りです。終わったあとに、イエーイ！みんな無事に走り終えて、楽しいレースでした。そしてこのあと、横田基地のすぐ近くに、やはりたろーさんと同じ職場の方がお住まいになっていて、そのお宅でバーベキューをやるというとで、ご馳走になってしまいました。ほんとうに、見ず知らずの方のお宅にお邪魔して、すっかりご馳走になってしまいました。本当にありがとうございました。いやほんと、短いレースも楽しいです。というか、短いほうが好きかも。。たろーさんありがとうございました。
02Jun
- なぜか頑張って走ってしまった
  今日はそんなつもりじゃなかったんです。本当はのんびり走るつもりだったんです。でも、なぜか途中からスイッチが入ってしまって、気が付いたら一生懸命走っていました。いつもなら、写真を撮ったらそれをついっぷるでツイートするんだけど、写真を撮っただけですぐに走り出す。そんな訳で、頑張りました。まあ、体調がいい証拠だろう。今日は下貯水池コース。気持ちよかったよ。いつものところから。距離　9.26km 時間　51:32 ペース　5:34min/km
01Jun
- 朝から速く走ると辛い
  今日は短い距離にしようと家を出た。５時半ごろかなあ。ここのところ、不整脈の調子がいい。たまにかんじる事はあるものの、以前のような胸苦しさが無い。そんな調子だから、ちょっと速く走ってみようかなあ。なんて思って走ったのだが。。。自分の力が足りない事もあるのだが、朝から頑張るのは、やっぱり辛いなあ。スピード上げるなら、夕方のほうがよさそうである。しかし、その時間帯は練習できない。。。この問題をどうやって解決しようかなあ。。朝はのんびり気持ちよく走るのがいい。一日が快適に始まる気がする。梅雨入りしたとたんにいいお天気が続いている。今日もいい天気！最高に気持ちのいい朝だった。多摩湖へと続く自転車道路の壁面にはつつじが咲いている。一面に咲いていてとても綺麗。距離　4.40km　時間　27:16 ペース　6:12min/km写真取ったりしている時間も時計を止めていないのでこんなペース。でも、今日は5分くらいのペースで走ったんだよ。
30May
- トレッドミルは飽きるなあ
  今日、ちょっと思うところがあり、スポーツクラブへ。もったいない話だが、会費を払っているのにぜんぜん行っていないもうやめようかなーって思っていたのだけれど、ちょっとスタジオレッスンに出たくなったで行ってみた。お目当てのレッスンは超満員で入れずでも、別のレッスンに出て、それなりの収穫アリ。それで、久しぶりにトレッドミルで走ってみたんだけど。。これが、ヒマすぎる。やっぱり、気持ちのいい外のコースを走ったほうが楽しいし、時間が短く感じられるよね。これって、とっても大事なことなんだと思った。走り終わってから、久しぶりにプールへ。これも久しぶりのせいか、ぜんぜん泳げず。すぐに腕が痛くなってきた。ああー、駄目だこりゃあ。スポーツクラブをやめるのをやめて、計画を立てて、来るようにしようと思った。しっかり運動して、広いお風呂に入るのは気持ちいいものね。スタジオレッスンもためになるし。
27May
- 三浦雄一郎さんも不整脈
  先日、80歳でエベレスト登頂に成功した三浦雄一郎さん。今朝の新聞で、彼も不整脈持ちであることを知り、かなりの勇気と希望をもらった。人間、諦めなければなんとなるのか？他のサイトでは、手術を受けたことも出ていた。以下転記--------今春に８０歳で３度目の世界最高峰・エベレスト（８８４８メートル）登頂を目指すプロスキーヤーの三浦雄一郎さんが、持病の不整脈手術後初となる本格的なトレーニングを開始した。手術の効果と体調などを総合判断し、今月上旬にも登山計画を決定する。今回、チベット側からの登頂を目指しているが、許可の問題などからネパール側からの登頂が有力とみられる。　三浦さんは年末から札幌・手稲山でスキートレーニングを開始。昨年１１月１４日に不整脈の原因箇所を電流で焼き切る「カテーテル・アブレーション手術」を受けたが、その後の検査でまだ原因箇所が残っていることも判明しており、本番前に、再度手術を受けることも検討している。　手術結果の判断には術後２、３カ月の経過観察が必要とされる。だが出発まで３カ月を切っているうえ、三浦さんの場合、相当な負荷をかけない限り不整脈の症状は出ないとされているため、トレーニングや、低酸素室内での負荷テストなどを通じた経過観察を実施している。　三浦さんは７０歳でエベレストに登頂した際、エベレスト街道のトレッキング中に不整脈の症状が起きているが、そのときなどに比べても「心臓の調子はこれまでで最高と言えるくらい良い」という。心電図などのデータのほか、高度が及ぼす影響も検討して最終判断する方針で、７日には都内でミーティングを行って登山計画などを協議する。　身体になるべく負荷をかけない高度順化の行程を自ら考案し、メンバーとも検討しているという三浦さんは「ヒマラヤ登山での事故の多くは、高度順化の際の一日の行程の長さが原因となっている。安全で負担の少ない順化方法を示すことができ、ヒマラヤ登山を目指す人の役に立てば」と意気込んでいる。http://sankei.jp.msn.com/life/news/130102/trd13010219440014-n1.htm---------------------------------------私も諦めずに頑張れるかな。
- あまり気負わずに
  昨日の話です。最近仕事も忙しいので、お疲れが溜まっています。それで、昨日は、身体をほぐす目的で走りました。気負わずに、気持ちよさを求めて。コースはいつもの下貯水池コース。多摩湖の真ん中でしばし休憩。この景色を見ながら、ベンチでストレッチ。西武ドーム側の階段の横に、黄色い花が咲いていました。なんて花かな？よく見る花だけどね。花の名前も、覚えておきたいところですなあ。この後の下りは、結構いいペースで走れました。のんびり走るつもりでも、ここは走りやすい部分です。いつものところから一枚。不整脈は相変わらず出ていますが、一時期よりはかなり調子がいいです。それでも、いい気にならないように、抑えて行きたいと思います。距離　9.31km 時間　1:05:18 ペース　7:01min/km
23May
- なんだかんだ言いながらコンスタントに走っている
  不整脈がどうのこうのと言いながら、先週の日曜日、一昨日の火曜日と今日と、コンスタントに走っている。これだけ走れているんだから、一時期に比べると、かなり良いということなんだろう。まだ、不整脈はあるけどね。しかも、今日はなんだか調子も良くて、頑張って走ってしまった。コースはいつもの下貯水池コース。多摩湖の間の気持ちよい場所でも、写真を撮っただけで、すぐに出発。いつもとちがう角度で写真を撮ってみた。誰もいなくて、気持ちの良い道だ。右手には下貯水池。そして、後半の下りも気持ちよく走った。いつものところから一枚。最近は、体調とよく相談しながら、無理をしないように心がけている。ちょっとでもおかしいと感じたら、歩くか引き返すように。でも、今日は快調だったので、行け行けで走った。気持ちよかった。せっかくだから、距離も記録しておこう。やっぱり、記録だからね。距離　9.13km　時間　53:34 ペース　5:52min/km
21May
- ぼちぼちやりますよ
  今日は、あおぞら整体院が定休日なので、近所の病院へ、先週の不整脈の検査結果を聞きに行った。細かい話はおいて置いて、結論から書くと、「様子を見ていても差し支えない程度。　ご本人がどうしても気になるなら、ホルターをやりましょう。」とのこと。ホルターというのは、２４時間心電図のこと。血液検査とか、胸のレントゲンとか、心電図からの判断だそうです。まあ、どうしても気になるからなんとしてもホルターがやりたい！とも思わないので、「では、様子を見ます。」と言って、帰ってきた。しかし、血液検査から、自分としては意外なことがわかった。それは、貧血気味だということ。ボーダーライン上なんだけど、赤血球数と血色素量というのが、ちょっとだけ正常範囲を下回っている。今年に入ってから頻発する立ちくらみと、先日の失神は、不整脈＋貧血のダブルパンチだったのかもしれない。それから、ＬＤＬもちょっとだけ上回っている。それから、カリウムもちょっとだけ下回っている。後は正常範囲内。野菜不足かもしれない。と医者に指摘された。私自身は野菜が大好きで、沢山食べたいと常に思っているので、その自覚は無かったけど、でも、よく考えたら、沢山食べたいと思っているということは、足りていないということなのかも。。。そういえば、嫁さんのせいにしてはいけないが、朝も夜も、結構手抜きが多い今日この頃。さらに、昼食はいなげや（隣のスーパー）のお弁当かパンが多い。嫁さんも、子供たちも、昼食は給食だから、たぶん、バランスのいい物を食べているはず。もしかしたら、私が一番栄養状態が悪いのかも。。。。家中で一番、口うるさく、栄養栄養と言っているのに。。。あー、なんてことだ。整体師失格だ。。。ということで、この事態をどう打開するかなのだが、朝食に、野菜ジュースを作って飲んだらどうだろうか。。ということを思いついた。家に眠っているミキサーを引っ張り出してきて、早速やってみようかな？木島平からもらってきた、むちゃくちゃ美味しい蜂蜜も沢山あるしね。それでも、なんとなく不整脈問題に一定の結論が出たことで、気持ちの整理がついた気がする。この不整脈。若い頃からあったし、疲れると出ていた。めまいは、貧血もあった。今年に入ってから、フルマラソンに出たり、整体の学校を辞めたり、ビジネスのことばかり考えていたり、知らず知らずのうちに、ストレスと疲労が溜まっていたところへ、双子の肺炎騒動でとどめを刺された感じだったんだろうなあと、振り返って見る。ということで、ストレスと疲労の管理をしっかりして、栄養状態を改善すれば、不整脈も改善されるのではないかという道筋が見えてきた。そんなわけで、病院から帰ってきてから、軽めのジョギングに行って来た。あんまり真面目に走らないで、今日は途中でぼちぼち歩きながら走った。コースは、一昨日と同じ、下貯水池コース。ここは本当に気持ちがいい。ちょっとちがう角度で撮ってみた。手前は芝生になっていて、寝転んでも気持ちい。人は少ないしね。いつものところから一枚。走った距離とか、どうでも良くなったから書くのをやめるわー。
20May
- 久しぶりに走った気がした
  やっぱりまだ、不整脈が出るので、最近はあまり走らず、通勤ウォーキングをしているのだが、昨日の朝は結構体調も良かったので、久しぶりに走ってきた。やっぱり多摩湖は気持ちいいわ。久しぶりの下貯水池コースだったが、まだ結構走れることに、ひと安心。この場所は人も少ないし、本当に気持ちが良い。いつものところから一枚。昨日の朝は、風も無く、湖面が鏡のようだね。まあ、しばらくはこんな感じで、ぼちぼちと走ります。
16May
- ブログってすごいなあと、つくづく思うこと。
  久しぶりのブログ更新です。先月、このブログで、失神したことを書いたら、思いもよらないところから、「体調悪いんだって？」とか、「不整脈は大丈夫？」とかのお声をいただきます。えー？こんなところまで話が広がっているのか！と、驚くことが多い、今日この頃です。皆さん、私の身体を心配してくれているので、ありがたい事だと思っています。ここのところ、体調もイマイチだし、それこそ失神した時に痛めた左足の第４指を再びぶつけて痛めたので、おとなしくウォーキングをしていました。でも、今朝はなんとなく調子が良かったので、久しぶりに走って来ました。やっぱり走るのは気持ちがいいですねえ。これが今朝の写真。今日は、仕事が午後からなので、ようやく重い腰を上げて病院に行って見ました。不整脈の相談に。というのも、近所の内科医が、循環器が専門だって聞いたので、なんだ、こんな近くに専門家がいるんだったら行ってみよう！と思い立ってのことでした。心電図と血液と尿とレントゲンをとりました。２４時間の、ホルター心電図？をとりましょうと提案されたので、スケジュールを考え中。で、ドクターに、「お薬とかで積極的に治療をお考えですか？」と聞かれたので、「薬はなるべく飲みたくないので、それは考えていません。」と言いました。「検査をしないとなんとも言えないので、まずは検査をしましょう。」という流れとなりました。まあ、そうだろうなあ。重篤な器質的問題がなければいいのだけれど。。考えてみれば、不整脈は若い頃からあった。トライアスロンをしていた頃、大会に出る為に負荷心電図をとることが義務付けられていて、医師のお墨付きをもらわなければならなかったのだけれど、お墨付きを出せない、と言われたことが何回かあった。いまさら治そうとして、余計な薬はのみたくないのが本音。おれが死ぬときは心臓か脳梗塞かな？
07May
- 掃除って気持ちいい
  今日は火曜日で、整体院は定休日。定休日でも整体院に行って、仕事をすることが当たり前になりつつあるのだが、それをやってしまって、疲れが溜まったのだろうと反省して、今日は家にいました。で、何をやっていたかというと、掃除。カーペットを洗濯して、台所の床を拭き掃除しました。こどもが４人もいると、なかなか掃除まで手が回らない。洗濯の量も半端無いし、ご飯も沢山作らなくちゃいけないし、遊びの相手もしなければいけないし、おもちゃは片っ端から広げてくれるし、落書きは酷いことになっている（泣しかも、うちは共働きで、ジジババには頼れない環境。というわけで、なかなか、拭き掃除までは出来ないんです。キレイに掃除すると気持ちいいね。早く、こういう環境で暮らせるようになりたいです。少しずつでもこまめにやらなくちゃねー。反省
- 久しぶりの朝ラン
  なんだか、先週の横浜駅伝からこっち、サブスリー諦めた宣言をしたこともあってか、走る気がしなかったんだよね。ゴールデンウィークもあって、子供たちを連れて、嫁さんの実家へ行って来た。場所は、長野県の木島平村。なんだろう、実はとても疲れが溜まっていたんだってことに気がついた。３月に板橋シティマラソンを走って、４月に嫁さんの職場が移動になって、４月の双子の保育園が変わって、慣らし保育をしたり、その挙句、双子の入院。昨年の暮れぐらいから、金持ちになる勉強（笑）を始めて、整体学校の講師も辞めて、そちらにシフトする為に、ストレスもかなりあった様子。自分では気がつかなかったけどね。そんなことがあったものだから、体が休養を要求している感じがして、嫁さんの実家では、ひたすら眠りをむさぼった感じだった。それで、今朝。さすがに通常の生活がはじまったら、やっぱり走ろうということで、軽く走ってきた。今朝は、北風が冷たくて寒かったけど、それがまた気持ちよかった。朝日も綺麗だったしね。さて、ぼちぼちやりますか。距離　3.48km 時間　24:21 ペース　7:00min/km
30Apr
- 横浜駅伝
  昨日は横浜駅伝に参加して来た。去年参加したランニング仲間から、「楽しかったからみんなで参加したい。」という話があったのは、多分お正月頃。（暮れだったかな？）いいねー！と盛り上がったのはよかったのだが、ネットでググっても、なかなか、公式ホームページが出てこない。それもそのはず、毎年参加しているチームを大切にしている大会らしく、まずは一時募集で、前年に出場したチームから募集し、出場枠があまれば、二次募集で新規参加者を募る。というシステム。そんなこととはつゆ知らず、ランニング仲間では盛り上がってしまっていた。私が監督？という立場ゆえ、申し込み手続きをしなければならない。そこで、大会主催者にメールで問い合わせて、いつ、二時募集が始まるのかを聞いて、その日のうちに申し込んだ。今年は、新規参入枠が30チームしかなくて、駄目かと思ったが、見事に２チームエントリーすることが出来た。１チーム７人でたすき繋いで、42.195ｋｍを走るレースなので、合計14人が集まって、楽しいレースになりました。私は、3区5ｋｍの区間を担当し、楽しく走れて大満足。このブログで、不整脈の事を書いたら、みんなに心配してもらって、ありがたかった。本気で、どうにかしないといけないなあ、と思いました。仮装が多い大会だと聞いていたので、こんな格好で走ってみた。これはこれで、楽しかった！
25Apr
- 今日は軽めに（サブスリーはあきらめた）
  今朝は、長男が遠足に行くということで、嫁さんがそのお弁当を作るために4時に目覚しがなった。私は、そんな時間に起きたくは無かったが、目が覚めてしまったので、仕方なく起きた。そして、5時前に走りに行って来た。まあ、体調が万全というわけではなさそうだったので、軽めに、気晴らしのつもりで走った。途中、ついっぷる経由でツイッターに写真をアップするのに手間取って、ロスタイムが長くなってしまったが、そこそこいい感じで走ることが出来た。それでも、不整脈のほうは、やっぱり駄目だ。サブスリーを目指す事はいったん中止して、しばらくは健康のためのランニングに切り替えたほうがよさそうだ。体調をみながら走って見て、駄目なら駄目で仕方が無い。こんなことを言っている様では駄目だろうなあ。でも、健康には代えられない。いつものところから一枚。気持ちのよい朝だった。そうそう、今日はこれから、双子を迎えいに行ってくる。仕事を休んで。ようやく退院。もうすでに、元気一杯だ。明日から、保育園も大丈夫だって。距離　4.38km　時間　29:52 ペース　6:49min/km
23Apr
- 激動の一週間。いろいろありました。
  正直に言って、どこまで書こうか迷っている。日記だから、気にすること無いのだけど、やっぱりネットに公開してるわけで。。ただ、今日は久しぶりに走った事は事実。ここのところ、走れない理由があった訳だが。。。ひとつは、体調がイマイチだったこと。もうひとつは、そうだなあ、先週の月曜日に、2歳の双子の片割れが熱を出したと、保育園から電話があった。39度の熱があるとのこと。すぐに下がるだろうとたかをくくっていたのだが。翌日火曜日は、たまたま私のお休みだったので、一日、家で様子を見た。しかし、熱は下がらず。水曜日と木曜日は、すこやか病児保育にお世話になった。それでも、一向に熱は下がらない。木曜日に家に帰ると、嫁さんが、「肺炎の疑いがあるといわれた。　もし熱が下がらなければ、救急病院に連れて行ったほうがいい。らしい。」という話しをしていた。その夜は、双子のもう片方も高熱を出して、二人して夜中にのたうち回っていた。それで眠れず、アイフォンで小児科のある救急病院を検索。すると、やはり、２人が生まれた病院に連れて行ったほうがいいという結論に。とりあえず、一晩様子を見て、明日連れて行こうと決めて、部屋を出て寝室に行こうと思ったとこまでは覚えているのだが。。。いつの間にか夢を見ていた。左足の薬指に、鈍い痛みを感じる。どこかで嫁さんの声がする。そして、私は部屋の入り口のところであお向けになって寝ていることに気がついた。嫁さんが怪訝そうな顔で私を見ている。「どうしたの？」一瞬、何が起こったのか、事態が飲み込めなかった。なんでこんなところで寝ているんだ？この足の痛みは何だ？何が起こったんだ？そして、気を失って倒れたんだろうと理解した。体調が悪くなると、不整脈が出る。不整脈が出ると、起立性のめまいを感じることがよくあった。きっとその延長上にある出来事だったんだろう。双子の肺炎に、自分の失神。しかも、倒れ拍子に、左足でどこかを思い切り蹴ったらしく、左足の第４中足骨頭付近が痛くて、まともに歩けない。しかし、悩んでも仕方が無い。とりあえず、その日は寝ることにした。翌日、金曜日は、普通に目が覚めた。私の体調は、疲労感を感じるものの、いつもの変わらない感じだった。でも、足は痛い。まともに歩けない。双子の熱は相変わらず高かった。嫁さんは、双子をつれて病院に出掛けていった。私は、双子も心配だったが、自分が失神したことも、とても気になった。さすがに、もう私も歳だと思った。こんなこと、高校時代にラグビーの練習中に失神して以来のことだ。もう走れないかもしれないし、自分の寿命も短いかもしれない。などと、悲観的なことを考えた。さらに、変な話だが、翌日は、私の整体学校講師時代の卒業生の皆さんが、私が講師をやめたのを記念して、呑み会を開いてくれる予定だった。更に、４月２９日は駅伝に出る予定がある。私が声をかけて集めた人たちなので、私が行かなきゃ始まらない。どちらも、キャンセルしなければならないかもしれない。そう考えただけでも、気持ちが重くなった。昼頃に嫁さんから、メールがあり、双子の片割れが入院することになった。とのこと。これは、さすがに、明日のみに行くわけには行かないなあ、ということで、幹事さんに連絡。本当に申し訳ない。左足のほうは痛い。こちらは、駅伝まで１０日はある。治るかもしれない。。。と、この日が一番最悪だったなあ。でも、おかげさまで、今日は、走ることが出来たし、左足も痛くないし、双子はまだ入院しているが、昨日の段階で、２人とも熱は下がっているとのこと。まあ、なんとかなりそうだ。結局全部書いてしまったな。不整脈とは上手く付き合って行くしかない。体調管理がものをいう。これも、勉強材料だね。今日は下貯水池コース　ここは気持ちいいねえ。何度来ても。いつものところから一枚。いい天気。久しぶりなので、走り始めは思い感じがしたけど、意外にも調子がよかった。左足の薬指は、全く問題が無かった。ほっと一安心。距離　9.24km　時間　54:05 ペース　5:51min/km
14Apr
- 3日連続。ちょっと長めに頑張った。
  今日も朝から走った。3日連続。さらに、日曜日なので、少し長めに走ろうと思った。長く走るときは、板橋前は、あえてペースを抑えて走ったが、今日はあまりいろんなことを考えず、自由に走ろうと思った。まずは、多摩湖の提体まではしって、朝日を拝んだ。今日も朝日が綺麗！そして、多摩湖を時計回りに走って、下貯水池の西側に出た。やっぱりここは気持ちいいねえ。そこから今度は、上貯水池を反時計回りにまわって、もう一度同じところに帰ってきた。ここまで来ると、さすがに疲れた。左足首と左ひざに違和感が。。。ここまでいいペースで走ってきたので、まあ、この先は少しペースを落としてもいいかなあ。などと考えながら、西武球場側の崖のような急斜面を登っていると、うしろから足音が近づいてきた。振り向くと、よく見かける女性ランナーだった。いつもいいペースで走っている彼女は、私を軽々と抜いていった。もちろん追いかける気持ちは無かったのだが、なんとなく悔しくて、頑張って元のペースに戻した。すると、前方に、別の女性ランナーが見えてきた。さっきの彼女よりはペースが遅いので、追いかけて見ることに。少しペースをアップすると、段々背中かが近づいてきた。このままで、抜いてやれー！と、一気に抜き去ったのだけど、抜いた直後にペースダウンするのはちょっとみっともないかと思ったので、そのままのペースを維持することに。いやいや、まるで本番のレース気分で走った。さっきまでの左足の痛みは気にならなくなっていた。アドレナリン出たかなー？そんな訳で、充実した朝ランになりました。2人の女性ランナーさんありがとう。女性の背中を追っかけると、パワーが出ます。（お尻を。。と書こうとしてやめました）最後にいつものところで一枚。こんな記事を書いておいて、自分の写真を載せるのもどうかと思ったが、せっかく撮ったから載せておく。私は格好から入るタイプでは無いので、タオルを頭に巻いて走っています。やっぱり、いい景色で終わろう。やっぱり多摩湖はいいなあ。距離　16.08km 時間　1:39:08 ペース　6:10min/km
13Apr
- 二日連続で走ってみた
  ここのところ早起きが続いていて、日中は眠いのだけど、今朝も早く目が覚めた。4時半。ゴソゴソ起き出して、味噌汁を作る。そして走りに出掛けた。チャレンジ二年目は、距離ではなくスピードを追うことにした。偉そうに書いているけど、キロ5分半が目標。で、短い距離からはじめようと、一日おきに走ってきたのをやめて、走れる日は、毎日でも走る。ということにした。ので、昨日走ったけど、今日も走った。今日も気持ちのいい朝だった。空気はひんやりとしていて、目が覚める。でも、真冬ほど寒くは無い。短パンと長袖のシャツで十分。まだ、体調が万全ではなく、たまに咳が出るような状態だが、それでも、気持ちよく走ることが出来た。こんな綺麗な朝日が見られた。いつものところから眺める多摩湖も、とっても綺麗だ。こんなところで毎朝走れるなんて、本当に幸せな事だと思う。距離　4.41km 時間　27:08　ペース　6:10min/km
12Apr
- 久しぶりに走った。しかも早朝。
  ここのところ体調がすぐれない。風邪を引いたらしく、体がだるいし咳が出る。そんな訳でしばらく走っていなかった。昨日からなぜか突然思い立って、早起きして朝食を作ることにした。食品添加物が気になってきたので、朝食くらいは、なるべく添加物無しのものを食べようかと。嫁さんに言ってもいいんだけど、彼女最近お疲れなので、わたしが代わりにやることにした。そんな訳で、今日は朝4時に起きて、朝食の準備。準備が出来たら、4時半頃から走ってきた。そしたら、久しぶりに、日の出前の朝焼けに会えました。このころで、5時ちょっと前くらいかな？鳥たちも沢山、鳴いていて、気持ちよかったよ。やっぱり走るっていいなあ。距離　3.41km　時間　24:08 ペース　7:04
04Apr
- 久しぶりに晴れたね。でも、主夫やってます。
  今日は久しぶりのいいお天気！しかも、今月から木曜日はお休み！先月で、ナショナル整体学院という整体専門学校の講師を辞めたからね。実に12年も勤めた講師業だったけどね。そんな、とってもフリーで、いいお天気なんだけど、今日は、主夫やっています。嫁さんも今月から新しい職場で、今日は初めて給食を作る日で、どうしても休めない。それに、2歳の双子も新しい保育園で、慣らし保育中。今日はお昼寝にチャレンジするらしく、泣いて寝られないようなら、保育園からお迎えの要請が来ることになっているので、外出することが出来ない。でも、今の時間（13時）まで電話が無いということは、お昼寝に成功した模様。よかったよかった。午前中、あまりに気持ちがいいのでちょっくら走って来た。コースは、いつもの下貯水池コース。ここ2,3日、のどが痛くて体調イマイチだったので、今日はゆっくり走ろうかと思い家を出たのだが、お天気が良すぎて、いい気になって一生懸命走ってしまった。でも、気持ちよかったなー。狭山公園から提体に登る道。ここの桜は見事。かなり散っていたけど、まだ咲いていた。やっぱりここは気持ちがいい。でも、今日は写真だけ撮って、止まらずに走った。無理に自分を入れないほうがいいかも。。。いつもの場所から一枚。前半の上りは、5分30秒ペース。後半の下りは、5分～5分10秒ぐらい。けっこう一生懸命走る感じかなあ。もう少し、楽に走れるようになりたい。それにしても、気持ちのよい午後だ。。距離　9.36km　　時間　50:45 ペース　5:26min/km
31Mar
- 2年目始動！
  二年目のチャレンジが始動しました。板橋cityマラソンから一週間。もっと早く始動しても良かったんだけど、まあ、少しのんびりしようと。お天気は悪かったけど、雨は降っていなかったので、走って見ることにした。前回のブログにも書いたように、今年は、5分30秒で走れる距離を伸ばして行く作戦に出ようと思っているので、さっそく、今日は5分30秒を意識して走ってみた。コースは、いつもの多摩湖下貯水池コース。前半は上り坂、後半は下り坂。後半はスピードを出しやすいので、ここでスピード感覚を身につける作戦。先週、ボロボロになった体だが、一週間で完全に回復した。全く問題なし。お天気が良ければ最高の花見ランになったはずだけど、お天気が悪くても、やっぱり桜はいいですねー。気持ちよく走れたし、5分30秒も、この距離なら走れることがわかった。これから一年間、頑張ろう！下貯水池を西側から望む。多摩湖の提体から、狭山公園を望む。桜が綺麗だった。距離　9.29km　時間　53:42 ペース　5:47min/km