登山靴の手入れ

　　夏山シーズン到来です！

　　今日は登山靴の手入れをしました。愛靴はザンバラン・フジヤマ（イタリー製）

　　昨年、履いたきっり下駄箱に収納していたので、ちょっとカビが生えていました（反省）

　　　　　　　手入前

　　　　　　　　　-手順-

　　1.　登山靴から靴紐と中敷を抜きます。靴紐は中性洗剤で洗い、中敷は水洗いをします。

　　2..　オール革製の靴の汚れ落としはブラッシングが基本的な方法です。専用の靴ブラシを使って、

　　　　丁寧にブラッシングをして汚れを落とします。スエードやヌバックなど柔らかいバックスキンの

　　　　場合は専用のゴムブラシなどを使い汚れを落とします。

　　　　落ちにくい汚れは専用のクリーナーを使って汚れを落とし、布などで汚れをふき取ります。その後少し乾　

　　　　かし、生乾きの時に保革オイルを塗り込みます。乾いたら余分なオイルをふき取りブラッシングをしまし　　　　　　　　

　　　　しょう。バックスキンの場合も同じく専用のクリーナーを使って汚れを落とし、最後に専用のコンディショナ　　

　　　　ーを塗りこみます。

　　3.　アウトソールの周りに付いた汚れは、歯ブラシや割り箸などでかきだします

　　　　　　　手入後

　　　　

見違えるほど綺麗になりました。さて、この夏は何処の山へ行こうかな？

明日、7/23は富士登山競争です。走友数名が参戦！頑張れ～！

床屋でスッキリ

本当に暑い一日でした

いつもの床屋で「短く刈ってくれ」と言って髪切りです

「白いモノが増えてきましたネ」と床屋の親爺

「歳相応ですな～」と私

じっくり自分の顔を見るのも照れくさい

ふと後ろの壁を見るとカレンダー

カレンダーの写真が山です

何処の山だろう？

床屋の親爺と世間話をしているうちに

ハイ終了！

涼しい、ひと時は終わってしまった

久しぶりに走友からメール「たまには皇居に来いよ！」

混雑ランより、一人で走っていたいんだ

　　　　結局、何処の山か解らない！

高宕山へ

朝から晴天です

おにぎりと麦茶ハイドレを背負って、高宕山トレラン

杉林、檜林の中を走ります

高宕山の頂上を独り占め

今日は富士山が霞んで眺望出来ず

風が頬を撫ぜてゆきます

ひと坪程のてっぺんで、のんびりランチタイム

空の青　山の緑　風の音　鳥の声・・・

　　　　　　　ボーッと遠くを、眺めていました　

猛暑ラン

九州北部から関東甲信地方で梅雨明けとなりました。

ただ、大気の状態が不安定なため予断を許さない。

さて、この暑さの中を10Ｋm走を実施。

給水場所を考えて富津公園内を走ることに

この公園、最近では実業団や箱根駅伝常連校が

よく合宿に訪れます。

マイ・ランニングコースは六つあって

1.マラソンには展望台30Ｋコース

2.ロードレースには公園10Ｋコース

3.ウルトラにはスカイライン50Ｋコース

4.ジョグ河川敷5Ｋ往復コース

5.トレラン里山」12Ｋコース

6.400Ｍトラックコース

を走ってますが、きょうは公園10Ｋコース！

このコースは2Ｋ毎に給水が出来る水飲場が

あるので、ボトルなし走れ、木陰が点在するので

お気に入りのコースです。トイレもあるし・・・

昼間は34℃近くあったのではないだろうか。

10Ｋmを53分でゆっくりランです。それでも、

けっこうバテ気味でクタクタ

給水をたっぷりと摂りながら走りました。

　　　　　　今日はこの位で勘弁してやろう（笑）

ハセツネ 3ケ月前

さて、日本山岳耐久レース（ハセツネＣＵＰ）3ケ月前です。

3ケ月計画でモチベーションと練習の維持に努め、今年は

納得のレースにしたいと思っています。

昨年のレースを反省し、失敗を繰り返さないように

昨年は第3関門から殆ど歩きで惨憺たるもの。

心身共に疲労困憊、納得出来ないレースだった。

失敗要因はいろいろあったと思いますが

しかし「必ず還る」を目標に・・・なんとかフィニッシュ！

今日もひとりで、近くの里山を走って来ました。

私の納得のレースとは・・・・

フィニシュした時に全てを使い果たし

　　　　　　　　　　　　　精一杯の力を出し切れたレース！

　　　　　　　　　同世代のマルコ・オルモは凄い！