火曜日
晴れ
最近めっきり朝が寒くなってきた。
以前は朝のすき間時間にウォーキングをしていたのだけど
今はしていない。
夜型に転向してから
起床時間が遅くなってしまったからですが。
ウォーキングで筋肉をつける歩き方をしていたので
少しは筋肉がついたかと思ったのもつかの間
またひ弱な足に逆戻りするといけないので
スクワットをすることにした。
60歳以上の筋トレで筋肉量を保つならスクワットがいい
ってショート動画で見たので早速それに乗っかって
膝が悪くなかったらスクワットで足の筋肉をつける。
飽き性なので
いつまで続くかわからないので
軽い音楽に合わせて踊るのもいいかと思う。
日ごろからつま先歩きなどを意識していると
意識しないよりも多少ましかも。
てことで
今夜も寝る前にスクワットをする。
いちにっさんしっご
