いつもと同じ仕方では、結果も同じやろうと？？？
先に上りの練習もしとかんとと思うんですが・・・
で、ダッシュ練をメインにしようと思ってたんですが・・・
始めにケイデンス重視で、１２０で走って、死んだなぁ・・・
既に足回らん・・・（笑）
その後、頑張って、走ったりしてたんですが～
ダッシュ所ではない・・・（笑）
４０位までは、良いんですが、それ以上出ない
これでは、いつもと変わらん・・・
日も暮れて来たんで、
最後にＭＡＸチャレンジするか？？？
で、チャレンジ～～～
４７・・・
ん～～～
５０オーバー目指したんやけど・・・
出んなぁ・・・（滝汗）
しかも、フラットに見えるけど、
若干マイナス勾配やと思うのに・・・（涙）
距離 ２６．０３ｋｍ
ＡＶ ２６．８ｋｍ
ダッシュ練になってないなぁ・・・
もっと爆発的に速くならんかなぁ・・・（笑）
って、もっと乗らんとね～～～