内藤友美です
美トレ日記も再開して
トレーニング熱が高まっています！！
今週はスケジュールに余裕があるので
週４目標です＾＾
このペースで通っているのは
1回目の緊急事態宣言が出る前の
昨年の3月ぶりです。
時間は1時間と短いのですが
無理しない程度が習慣になるのに
大切なんです。
今日筋トレしながらふと思ったこと
「人は変われないんじゃなくて
変わらない選択をしてるんだな」
急にこの言葉が降ってきました。
私が運動が好きになったきっかけは
動けば体は必ず変わるから！！！！
間も無く40歳。
20代より確実に代謝は下がったし
お肉のつき方が変わりました。
でもそこから変わろうと行動すれば
必ず変われる。
（下着のアンダーが緩くなったことに
気づいたんです）
私なんて変われない
と言っている人は変わる行動をしていないから。
最近、努力している人ばかり
目に入るので
もっともっと私も頑張ろうと
思わせてくれます＾＾
変わりたいなら
変わるための行動をすればいい。
ただそれだけ。
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