内藤友美です
美トレ日記も6ヵ月を終了しましたー！
月に15回以上GYMでのワークアウトも
半年継続することができてます！
見た目も変わった！
とみんなに言ってもらえるので
モチベーションアップになってますね^ ^
「運動しないと気持ち悪い」
までなることができましたよ。
でもね、ダイエットブロガーさんが言ってた一言
「お腹周りは腹筋やっても絞れなくて
食事と背筋」
が引っかかってて、、、
そうなんです！
お腹周りの筋トレを集中してやってますが
あまり効果が感じられず。
「これを乗り越えるには食事しかないかぁ」
と思っていた時に思い出したのが
月曜断食！
始めた時のブログはこちら
断食とか辛くてヤダなぁと
思っていたのですが
ムリと思っていることに挑戦することに
意味がある！！
今日で1週間になりますが
あっという間に2キロ減！
わぁーい♡
これでやっと妊娠前に戻れそうです。笑
初めの2日間はわりと苦しかったです。
ですが、2回目の断食は
びっくりするぐらい楽でした！！
途中でやめたい誘惑もありましたが
ブログで宣言したし、
更にはセルフミーティングノートも
活用しているので続いています。
とりあえず3週間、続けてみたいと思います。
「断食中もGYM行ってるんですか？」
と聞かれるのですが
行ってます。
ただ、やっぱりエネルギーが少ないので
軽めにしてますよ^ ^
これで半年間ひと月15回以上継続達成！
来月からは週3回の12回にしようか
悩み中です。笑
とはいっても2020年もBODY改造計画は
続きます♡
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2020年1月25日スタート【名古屋】
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ダイジェスト版2時間
全6コマ 2時間×6回
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1月11日（土曜）【名古屋】※残1名
13:00-16:00
人生のタイムマネジメント手帳講座
2月15日（土曜）【名古屋】
3月20日（祝日）【静岡】
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