内藤友美です
昨日は久しぶりに何も予定のないオフでした！
家でゆっくり子どもたちと過ごそうと
思っていたのですが
せっかく予定がないのなら、、、
あることに挑戦してみようと思ったんです^ ^
そのあることとは、、、
月曜断食！！
ファスティングとか断食とか苦手で
（やったことはあります）
避けていたのですが、
もう一息体を絞りたい私は
コレしかない！と思いました。
断食なんて辛くてやり遂げられるのか？
しかも一日断食ならできるけど
その後4日間良食
なんてできるのかなぁと
勇気が出なかったのですが
今回長谷川エレナ朋美さんから
セルフミーティングノーをいただき
勇気をもらい挑戦することにしました！
このセルフミーティングノートは
行動を習慣にしていくためのツールです。
ゴールを決め、毎日書き込むことで
自分と向き合うノートとなっています。
実は習慣にしたいことってなかったんです。
今のところ、やりたいことは全て習慣に
できている。
だからこそ、無理かなー
勇気がでないなーと思っていた
この月曜断食に挑戦することにしました！
（今日が金曜というのはおいといて、、、笑
やりたいことを後回しにしないコツは
やりたいと思った時にやるということです）
月曜断食とはその名の通り
週に1日断食し
その後4日は良食（朝はヨーグルトとフルーツ
昼はおかずのみ、夜は野菜スープや蒸し鶏、サラダ）
そして2日は美食（好きなものOK）
で体をリセットしていくものです。
ゆるーく糖質制限はしてますが
ここでガツンとがんばります。
まずはスタートの1日目！
白湯のみの断食を達成！！
空腹は割と大丈夫でした！
それよりもとにかく眠気。
朝4時半起きでジムに行ったからかもしれませんが
とにかく眠くておチビと昼寝しちゃいました。笑
あとは肌が乾燥してピリピリします。泣
油取ってないからですね。
いつもと同じスキンケアだと
乾燥してしまいました。
こうやって断食してみると
普段の生活でいかになんとなく食べてるかを
実感しました。
子どものおやつのつまみ食い。笑
PCのお供のカフェオレ、、、
なんとなく食べたり飲んだりしてることが
たくさんあることがわかりましたよ！
さて、次の日は良食のヨーグルト＆フルーツで
スタート！
2020年の私はもっと外見に自信をつける♡
がんばります！
■information
公式無料メルマガ
※ご登録後、送られてきたメールのリンクを
再度クリックして購読開始となります。
※迷惑メールに振り分けられたり
携帯メールのアドレスには
届かないことがありますので
お気をつけください。
開催スケジュール
2020年1月25日スタート【名古屋】
※早割あり
《愛知・静岡マンツーマン講座》
ダイジェスト版2時間
全6コマ 2時間×6回
手帳を使って夢を叶える人を増やしませんか？
1月11日（土曜）【名古屋】※残1名
13:00-16:00
人生のタイムマネジメント手帳講座
2月15日（土曜）【名古屋】
3月20日（祝日）【静岡】
メルマガにて先行受付中