内藤友美です
自分と向き合う学校
ビューティーライフアカデミーの
エキスパート講座Day2を静岡にて
開催しました！
前回から1カ月。
お互いに毎週、その週にあったbeingを
シェアし、フォローしていたのですが
Yさんのこの1カ月の過ごし方が
素晴らしすぎてLINEを読んだだけでも
目頭が熱くなってしまいました。
いただいたLINEを紹介してもいいと
言っていただけたのでシェアします♡
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◯スマホの電源オフについて
毎日ではないですが、実践するようにしています。
オフすると、やはり他のことに集中できます！
◯断捨離
長谷川エレナ朋美さんの本（リトリート）と
こんまりさんの本を読み、
ゴミ袋2つ分のものを捨てました！
物を少なくすると、スッキリした部屋で
集中できるし気分がいいです♫
集中できるのはスマホオフとの相乗効果も
あります。
◯リトリートについて
GWに取り組みました！
すごくよかったです。
①HOME
アクションプランを書き出したことにより、
行動できました！
断捨離の他に、情報の処理もしました。
具体的にはスクラップブックを作成したり
本を読んだりすることができて
とても満足度が高かったです。
②人間関係の整理
距離を置きたい人がはっきりとしました！
おもしろいことに、距離を置きたいと決めた
2人から接触がありました。
昔のように接しそうになりましたが
ほどよい距離感をキープしました！
これは変われたなと思えた瞬間です。
③スケジュール
自分の行動を俯瞰して、時間を大切に使おうと
思いました！
職場にダラダラと残らず、
さっと定時15分以内に帰るようにしています。
目標5分以内！！
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ねっ♡
すごくないですか？
この1カ月の間にこれだけのことを
意識できているなんてビックリしました！！
私の元に来てくれた方が
自分の人生をより充実したものに
できていること。
こんなにうれしいことはありません。
1カ月でこんなに意識できているなんて
講座が終わる3カ月後にはどんな変化が
あるのか？
今から楽しみで仕方ありません^ ^
さて、Day2の講座はまずは
Lesson3の心と身体のヘルス&ビューティー！
自分のことがわかってきて
やりたいことがわかってきても
それを行動できる健康な身体と心がなければ
叶えることはできません。
このLessonでは心と身体のバランスを整え
ここぞという時にパワーを出せるように
する為の基本的な健康美について
学びます。
美は健康の上に成り立ちます。
健康ではないのに美しいはあり得ないのです。
だからこそ基本的な食事・運動・睡眠を整え
それを支えるメンタルを整えていきます。
美と健康は得意分野なので
このLessonは饒舌になってしまいます。笑
毎日の中で取り入れれる知識を
お伝えしています^ ^
そして午後からはLesson4
コーチング&コミュニケーションです。
YさんはこのLessonが一番楽しみだったし
自分の中での課題だと思っていたそうです。
とっても優しいYさんは人間関係で
どうしても無理をしてしまいがちです。
私がYさんの悩みをコーチングをすることで
「小さな違和感を無視しない」
ということに気がつきました。
人間関係の問題って放っておくと
その問題が解決するまで
何回も何回も同じ問題が起こります。
まずは気づくこと！！
自分は小さな違和感をそのままに
しやすいんだなぁと意識することが
大切なんですよね。
その後はコーチとクライアントを入れ替わり
私へのコーチングをしてもらいました。
初めてはやっぱり「いい質問をしよう」と
思ってしまいがちなんですよね。
そうではなくて、単純に「何で？何で？」
と質問することで相手の奥にある気持ちを
引き出すことができます。
Yさんも普段の生活の中に取り入れてみようと
言ってくれました。
心地よいコミュニケーションを築くために
コーチングの基本である「聴く」
というところに意識をすると
お互いに心地よい時間を過ごせるのでは
ないでしょうか^ ^
あっという間にDay2 が終了し
来月が最後です。
講座期間中の3カ月間はどんな些細なことでも
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■information
開催スケジュール
《愛知・静岡マンツーマン講座》
ダイジェスト版2時間
全6コマ 2時間×6回
《金沢開催》
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※ただ今新規受付はしておりません。
愛知県岡崎市
不定休
10時〜18時（最終受付16時）
（女性限定サロン）
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