こんにちは、内藤友美です
前回の記事↓
の続きです。
自分への愛情が不足すると
女性特有の臓器に不調をもたらすことがある
ということでしたね。
体の健康、心の健康、肌の健康
すべてをとっても
自分を大切にできているか？
が鍵となります。
ではどうやって自分を大切にするか？
まずは知ること
女性がわかりやすいのは生理の時の
体をきちんと感じること
いつもと違わないか？
経血の量、色はどうか？
生理痛があるならその原因は
どこからきているか調べること
普段の生活で無理をしていないか？
科学的なものを食べていないか？
締め付ける下着をつけていないか？
知った上で生活するのとしないのでは
生活の質にも影響してきます。
痛みや違いをそのままにしないこと
対処療法ではなく原因療法にすること
ここで、自分でできるケアを
お伝えしますね。
・不必要なホルモン剤の使用をやめる
・新鮮な野菜、果物、ナッツ、大豆製品など
アルカリ食品を意識してとる
・締め付ける下着はさける
・自然の欲求を我慢しない
・便通のコントロール
・ヨガやストレッチなど適度な運動で
循環をよくする
・深呼吸をする
・ナプキン、下着は自然素材のものにする
私はここ数年、布ナプキンや出かける時は
オーガニックコットンナプキンを
使っています。
今までの科学的なナプキンを使っていた時と
比べて生理痛はなくなりましたし
日数も短くなりました。
（そもそも1週間も経血がでることが
いけないそう。科学物質により膣内が
傷つくことにより、おりものの血が混じって
いるそうです）
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最近では薬局で買えるようになりましたね。
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