朝食
昼食
夕食
こんばんは♪
お食事からエイジングケア
✨まみぴ✨
50代後半でも、あきらめない！
そう決めたら、
なんとなんと
ダイエットの神に出会えました
ベルラスダイエット
サポート初日から 116日目
体重 46.0kg
体脂肪率 20.0%
おかげさまで、
一般社団法人 Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
となりました
40年間のダイエット∞リバウンド
の無限ループに苦しみ、
そこから抜け出せた私だから
お伝えできる事があると思います
さてさて、
昨日は、
娘とアフタヌーンティーを
楽しみました
そこからの
リバウンドしない為に
今日は
お食事を工夫してみました☝️
参考にしてみてね
48時間リカバー法
脂肪として蓄積される前に
糖質をオフして調整すれば
中性脂肪が使われるため
食べ過ぎたことがなかったことに
☆糖質と余分な脂質をカット
☆その他の栄養
肉、魚、卵、大豆類、発酵食品、
きのこ、海藻類、野菜
はいつも通りしっかり摂る
☆食べ過ぎ、飲み過ぎた日×2日で調整する
つまり
48時間以内
開始が早ければ、すぐに便や尿、汗などで
体外に出すことが可能！
つまり、
食べ過ぎたり、飲み過ぎだ後は、
『食べない』ではなく、
しっかりシンプルに食べながら調整しましょう！
ただし、
定期的にはめを外したり、
安易に食べ過ぎるのはリバウンドへの道
要注意！！！
今日、あなたは
何を食べましたか？
今日あなたが食べたものが
明日や半年後
そして
1年後の自分の心と体をつくります。
お読みいただき
ありがとうございました
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