ようこそ
お越しいただきありがとうございます
一般社団法人 Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
まみぴ💕です。
57歳 妻であり、2男2女の母、
2人の孫のばあば
ダイエット歴40年
ダイエットとリバウンドは
必ずセットでした
でも
ベルラスダイエット
に出会い『食べて痩せる』を学び、実践し、
『ダイエットの卒業』しました
おまけに、更年期からのプチ不調の数々
も改善しました
これからサポーターとして
『ダイエット卒業』
のお手伝いをさせていただきます
公式LINE開設しました
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女性限定
プレゼント🎁準備中です。
朝食
ダイエットの結果
身長 157cm
体重 52.0kg→46.3kg -5.7kg
体脂肪率 28.0%→20.2% -7.8%
人生最高体重
58.8kg から
-12.5kg
こんばんは♪
みなさんは、
食事のひと口目、
何を食べてますか？
健康に
意識の高いみなさんは、
野菜から食べる
ベジファーストが
良いのではと思った人が
多いかもしれません。
私もずっとそう思って
野菜から食べていました。
でも実は
ベジファーストは
女性のダイエットに向かない
欠点があります。
そもそも
ベジファーストとは
炭水化物を食べる
20分から30分前に
食物繊維を取らないと
効果を感じにくいんです。
忙しい現代人には
向かない、
難しい食べ方ですよね。
また
少食の女性が
ベジファーストを、
実践すると、
野菜だけで
お腹が
いっぱいになって
しまいがち。
すると
必要な栄養素である
タンパク質を
十分に摂取できず
貧血や筋肉減少の原因になり
代謝が低下するリスク
もあります。
だからこそ、
ダイエットに必須のタンパク質を
最初に食べる
タンパク質ファーストがオススメ
さらに
『イレクチン』という
やせホルモンの分泌スピードが
タンパク質は
野菜や炭水化物より速い
つまり
やせたいなら、
タンパク質ファースト
一択です
今日、あなたは
何を食べましたか？
今日あなたが食べたものが
明日や半年後
そして
1年後の自分の心と体をつくります。
お読みいただき
ありがとうございました
女性限定
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