もし、貴女が
『ダイエット卒業』したい
と思っているなら、、、
きっとお役に立てる
食べて痩せる方法があります
ようこそ
お越しいただきありがとうございます
一般社団法人 Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
まみぴ💕です。
57歳 妻であり、2男2女の母、
2人の孫のばあば
ダイエット歴40年
ダイエットとリバウンドは
必ずセットでした
でも
ベルラスダイエット
に出会い『食べて痩せる』を学び、実践し、
『ダイエットの卒業』しました
おまけに、更年期からのプチ不調の数々
も改善しました
これからサポーターとして
『ダイエット卒業』
のお手伝いをさせていただきます
公式LINE開設しました
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女性限定
プレゼント🎁準備中です。
ダイエットの結果
身長 157cm
体重 52.0kg→46.3kg -5.7kg
体脂肪率 28.0%→20.2% -7.8%
人生最高体重
58.8kg から
-12.5kg
多少の増減ありも
リバウンドなし継続中
さて、
今が旬
新玉ねぎですが、
スライスして生で食べるのが
一番美味しいですよね
玉ねぎの
ツンとくる刺激は、
硫化アリルという成分で
カラダの中で
『アリシン』に
変化します。
この『アリシン』
動脈硬化や高血圧を予防したり
コレステロール値を下げたりする
働きがあるといわれ
また、ビタミンB1の吸収を助けて
糖質の代謝を高めるうれしい
効果も
だから、
高タンパク低脂肪
そしてビタミンB1（ナイアシン）
豊富なカツオと一緒に
食べるのはとてもいいんです
『カツオ』は
初鰹 春
戻り鰹 秋
『新玉ねぎ』も
春と秋に収穫だから、
とっても良い相性
『味噌ヨーグルト』
かけても
美味しかったです。
ちなみに、
スライスした
新玉ねぎは、
お皿に広げて放置すると
辛味ほぼ0に
今日、あなたは
何を食べましたか？
今日あなたが食べたものが
明日や半年後
そして
1年後の自分の心と体をつくります。
お読みいただき
ありがとうございました
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