もし、貴女が
『ダイエット卒業』したい
と思っているなら、、、
きっとお役に立てる
食べて痩せる方法があります
ようこそ
お越しいただきありがとうございます
一般社団法人 Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
まみぴ💕です。
57歳 妻であり、2男2女の母、
2人の孫のばあば
ダイエット歴40年
ダイエットとリバウンドは
必ずセットでした
でも
ベルラスダイエット
に出会い『食べて痩せる』を学び、実践し、
『ダイエットの卒業』しました
おまけに、更年期からのプチ不調の数々
も改善しました
これからサポーターとして
『ダイエット卒業』
のお手伝いをさせていただきます
公式LINE開設しました
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女性限定
スタンプひとつで、🎁プレゼント届けます
ダイエットの結果
身長 157cm
体重 52.0kg→46.3kg -5.7kg
体脂肪率 28.0%→20.2% -7.8%
人生最高体重
58.8kg から
-12.5kg
多少の増減ありも
リバウンドなし継続中
こんばんは✨
もうすぐゴールデンウィーク
あなたはどこかに
お出かけされますか？
私は子供たちが
帰省するのを楽しみに
しています
静岡のおすすめの
食べ物ありますか？
先日、
東京にお住まいの
受講生様とZOOM
でお話しした時に
聞かれて、
今が旬
駿河湾の『しらす』です。
と答えました。
そうなると
やっぱり
その日の夕食は
しらす専門店まで
出掛け
生しらす
釜揚げしらす
骨や歯を丈夫にする
しらすに多く含まれるカルシウムは、
骨や歯を作る成分です。
カルシウムを摂取することで、骨粗しょう症の予防や
子どもの成長に役立ちます。
また、しらすはビタミンDも豊富に含んでいます。
ビタミンDには、カルシウムの吸収を
助ける働きを持っているので
より効果が期待できます。
美肌効果
しらすに含まれる、
不溶性たんぱく質のエラスチンは
コラーゲンにくっついて
肌のハリや弾力を保っている
成分です。
加齢とともに減っていく成分ですが、
エラスチンを豊富に含むしらすを
日常的に食べることで弾力のある
ハリ肌を保つことが期待できます。
同じくしらすに含まれる
必須アミノ酸のメチオニン
という成分は、
細胞を作るたんぱく質である
ケラチンを作っている成分です。
そのため、
アンチエイジングの効果が
期待できるかもしれません。
神経の機能維持に働く
しらすに多く含まれている
ビタミンB12は、脳神経や脳細胞の再生を
促す効果があるため、
しらすを食べれば
自律神経失調症や
不眠症などの症状が
やわらげることが期待できます。
その他にも、ビタミンB12には、体の疲労や体力の低下を引き起こす
貧血を予防する効果もあるのです。
血栓症を予防とアンチエイジング
しらすにに含まれる
セレンと呼ばれる栄養素は
血管を広げ血液が固まるのを
防止してくれるため、
脳梗塞、心筋梗塞などの血栓症の
予防が期待できます。
また、セレンはビタミンEの何倍もの
抗酸化力を持ち、
アンチエイジングにも効果的。
その他にも、月経のリズムを
整えたりする効果が期待でき、
女性にはうれしいですね
今日、あなたは
何を食べましたか？
今日あなたが食べたものが
明日や半年後
そして
1年後の自分の心と体をつくります。
お読みいただき
ありがとうございました
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