もし、貴女が
『ダイエット卒業』したい
と思っているなら、、、
きっとお役に立てる
食べて痩せる方法があります
ようこそ
お越しいただきありがとうございます
一般社団法人 Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
まみぴ💕です。
57歳 妻であり、2男2女の母、
2人の孫のばあば
ダイエット歴40年
ダイエットとリバウンドは
必ずセットでした
でも
ベルラスダイエット
に出会い『食べて痩せる』を学び、実践し、
『ダイエットの卒業』しました
おまけに、更年期からのプチ不調の数々
も改善しました
これからサポーターとして
『ダイエット卒業』
のお手伝いをさせていただきます
公式LINE開設しました
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ダイエットの結果
身長 157cm
体重 52.0kg→46.3kg -5.7kg
体脂肪率 28.0%→20.2% -7.8%
人生最高体重
58.8kg から
-12.5kg
多少の増減ありも
リバウンドなし継続中
なにこれ
かわいい
夫が研修の帰りに
買って来てくれた
たい焼きのふくろを
あけると、
中にたい焼き
そのうえに
ちょこっと
ちっちゃな
たい焼きがのってました
『おまけだって！』
と夫
ちょうど
おやつタイム🕒
あたたかいお茶🍵と
いっしょにいただきました！
さてさて
おまけといえば
『ダイエット卒業👩🎓』
体重、体型変化すると
うれしいおまけ3つ
1.冷え、肩凝り、頭痛改善
ベルラスダイエット開始前
朝食はたべてましたが
パンだけ
ご飯と味噌汁
オートミール
など
炭水化物中心でした。
それを
しっかりと定食型の朝食
特にたんぱく質を意識して
たまご、納豆、ヨーグルトは
毎日定番
朝食しっかり食べると
『食事誘導性熱産生』
体温上がって代謝も上がる
血行も良くなり
冷え、肩こり、頭痛薬から
さよなら出来ました
2.肌荒れ改善
更年期から
ヘアカラーで
かぶれたり
マスク生活で
肌荒れ
脂漏性湿疹で悩んだ
ことも、、、
腸内環境改善
の為
発酵食品（善玉菌）
- ヨーグルト
- チーズ
- 納豆
- キムチ
- 味噌
⬇️
水溶性食物繊維（善玉菌のエサ）
- きのこ類
- ごぼう
- かぼちゃ
- キウイ
- オクラ
- 豆類
- 海藻
⬇️
オリゴ糖（善玉菌を定着させる）
- にんにく
- 玉ねぎ
- バナナ
- 大豆食品
- さつまいも
- キャベツ
3.断捨離できなくても大丈夫⁈
2年着なかったら
断捨離する
洋服の断捨離の
基準がある
でもでも
思い入れがあって
捨てられなかったスカート
でもでも
ウエスト60
ぜったいムリ
と思ってたけど
はけましたー！
はけるようになりましたー♪
断捨離できない自分をせめずに
逆に褒めることが
出来ました
今日、あなたは
何を食べましたか？
今日あなたが食べたものが
明日や半年後
そして
1年後の自分の心と体をつくります。
お読みいただき
ありがとうございました
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