皆さん、おはようございます！
4月の初旬に足首を捻挫し、若干凹んでいる
です
よく足首をケガしてしまうのです。。。
学生時代もかなりの頻度でケガをしていました
サッカー・フットサルでは、
球際・接触・着地…etc、様々なシーンがありますが、、
ケガをしない身体づくりを日々しなければなりませんね。
そのために毎回プレーする際は、
両足首にバンテージを巻き、ストレッチは10分間ぐらい入念に行います
身体がかたい私なりのケガ予防です
最近ではマウスピースすることで、
ケガの予防になると聞いたこともあります。
サッカー選手でもマウスピースをしている選手が増えていますよね
あとはココでも開催されている、”ヨガ”も効果があるみたいです
皆さんは、ケガ予防のためにどんなケアをしていますか
フロンタウンさぎぬま 大木