カウンセリングオフィス・フロンティアの小島俊久です。
 
10月も終盤となり、あと2ヶ月少々で1年の終わり。陽が落ちるのが早くなると、1日経つのも早く感じる今日この頃です。
 
23日(火)に昨年に続いて履正社高校(豊中市)の人権教育研修会で講演を行いました。今年は「すぐに使える感情をコントロールする方法」という内容でした。
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

感情についての基礎知識のレクチャー、感情をコントロールする方法として4つのワークを体験する内容でした。

 
不快な感情は表情や体勢に力みとして現れますので、力が入っていることに気づき、それを緩めることなどを実感してもらいました。
 
また、感情コントロールは自己受容できているかとも深く関連するため、自己受容するワークや更にセルフイメージを向上するマザーツリー瞑想なども行いました。
 
感じること(感情機能)は考えること(理性機能)と同様に人が持つとても高度な機能です。
 
しかし度々感情はコントロール不全に陥り、私たちを翻弄し理性に打ち勝ちます。
 
健康な心身の保持や組織内の円滑なコミュニケーション実現にも、一人ひとりが自分の感情を上手くコントロールできることは不可欠です。
 
教職員・保護者の皆様が、関心を持って真剣に取り組んでおられました。
 
この研修がこれからの職務や生活の一助になれば幸いです。
 
今月は講演や研修がいくつか重なっていましたが、全て無事終えることができホッとしています。
 
ではまた。
 
 
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