カウンセリングオフィス・フロンティアの小島俊久です。
ほんと陽が長くなり、夕方になっても明るいですね。
陽が長いと１日が長く感じる気がします。
１日をどう感じて過ごしているかが、カウンセリングの隠れたテーマになっていることがあります。
例えば「昨日は最低な１日だった」とか「毎日が憂鬱」などはよく表現される言い方でしょう。
「先月は調子悪かった」
「今週、絶不調」
など月単位、週単位の表現が使われることもあります。
日頃よく使うのは最短単位の日単位でしょうか。
毎朝やってるどこかの番組も今日の運勢って言ってますし。
さて、昨日は何々や今日は〇〇という１日の単位でその日を評価しがちですが、カウンセラーはそこに待ったをかけるのです。
それで終わらせるのはあまりにもったいないのです。
◯年◯月◯日はもう再現されることがない１日です。
それを「最低な…」などの形容詞でまとめて良いのだろうか、と、疑問を呈すのです。
確かに最低なことを感じる瞬間もあったでしょうし、嫌なことを感じたひと時もあったかと思います。
しかし１日は長い。２４時間もあります。
何かに対してふと笑みがこぼれたかもしれません。
何かの事柄に対してホッとしたかもしれません。
その日最も印象付いたことでその日をラベリングしているのですが、実は様々な感情や感覚、意識が１日の中に散りばめられています。
カウンセリングではそこに焦点を当てます。
１日を更に分割します。
私たちがあることを感じ続けているのは、せめて数分から数十分です。
一時経つと次のことが意識されています。
同一の感情や感覚にそんなに長時間浸ってはいないのです。
なので私たちの時の刻み方は１日単位では長すぎるのです。
１時間単位くらいで捉える方が実態に近いでしょうか。
今日はどんな日だったかを思う時、ひとまとめにした表現は適切ではないように思われます。
朝どんな気分で、お昼は何を感じ、午後からどんな気持ちになり、夕方何を想い、夜はどんな感覚か。
笑ったのは何に対して、怒ったのはどんな時、がっかりしたのはどうして、やり終えたらどんな気分になった…
刻々と大切な瞬間を生きています。
自分や他人や状況を否定的に捉えることに馴染みすぎているクライエントと、丁寧に１日を振り返る、そんなセッションを提供していることがあります。
すると埋もれていたささやかな微笑ましいこと、幸運なことを、有難いことなどを実感するひと時となります。
色々な時を刻んで生きています。
たまに立ち止まって、どのように時を刻んでいるのかを振り返ると、なんと様々な感情や想いに包まれた…それはとても豊かなことなのだと思いたいのです。
セッションを終えた後、「時刻」という言葉にそんな意味を見出しました。
今、ここを生きる、感じるとはこういうことなのかもしれません。
ではまた。
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