【免疫力を上げる～運動編～】
前回は食事編でしたが、今回は運動編を
有酸素運動で体温を上げましょう
運動不足の生活を続けていると、筋肉が落ちて筋力も免疫力も低下してしまいます。
体を動かすとぽかぽかと温かくなることでも分かるように、運動して筋肉が動くと熱が発生し免疫力が高まります。続きは→ http://eclat-s.info/10586
【免疫力を上げる】
コロナウイルスが大流行してますね
手洗いうがいが1番効果があると言われてるので、帰宅したらまず手洗いうがいをしましょう
そして次に自分の免疫力を上げておく事
免疫力をあげるには、腸内環境を整えておく事、体温を上げておく事、自律神経を整えておく事が大切になってきます
その為には、食事、睡眠、運動、生活習慣を見てみる必要があります。
今日は食生活についてみてみましょう 続きは→http://eclat-s.info/10575
サロンのスリッパ変えたの♡かわいいね💕 お客様はグレーとピンクどっちを履く率が高いか検証中
【本気の仕事】
10年近く通っていた美容院を変えた
特に不満があったわけではなく
カラーリングが好きな私は髪が痛むのは仕方ないと諦めていた
バシバシで家で毎日トリートメントしても汚い ブリーチしてるから仕方がないと
カラーを入れたすぐは 綺麗と褒められて嬉しかったの(*ˊ˘ˋ*)♡
しかし染まってる間の1週間だけ 落ちだすと本当に汚い そんな自分が嫌だった 続きは→http://eclat-s.info/10525
美容って奥が深い！
【その不調 自律神経が乱れているのかも】
体が冷える、やる気がでてこない、頭がズキズキ痛む、イライラしやすい、疲れやすいなど、病気とまでは言えないけれど、何となく体や心の調子悪い時は、自律神経が乱れているかもしれません。
1.自律神経とは
自律神経は体の異常を元の正常な状態に戻してくれます
自律神経は自分でコントロールできません。
呼吸をする、血液を流す、食べ物を消化するなど生きて行く為に必要な働きをコントロールしてくれる重要な部分です。
病気やケガをしたときは、体の細胞を活性化させて菌やウイルスを退治して修復してくれます。
自律神経を整える事が健康につながり、逆に自律神経が乱れると、体や心が不調になってしまうのです。
【理想の生活】
ここ数か月何かが不安で このままでいいのかなって思ってて
なんだかぽっかり空いた感じが続いてる
だからいろんな本を買い漁ってる
過去の不安な時期 お店をオープンしたばっかりの時期はマーケティングセミナーに行きまくってた
お店を潰しちゃいけない がんばらなきゃって思いで
今は引き寄せや手放し的な本
ネガティブを吐き出すセミナーにも行った
今回買った本に 夢を書こう 理想の生活を書こうってあって
ミッドランドからの景色