• 『あの手この手で「私は辛い助けて」と夫にサインを出したのに、助けてもらえないどころか

• 「絶望を知った人は傷が癒えてからがめっちゃ強いです」

• 「かんかい期のカサンドラにはインナーチャイルドケアが効果あり」

• 「受け入れたいのに受け入れられない」という拒絶反応（カサンドラ）

• 「フラッシュバックは脳がトラウマ体験を何とか処理しようとしている過程の表れ」

• 抗うつ薬を飲み始めた理由（目的）メモ

• 理性と本能（親の自分と子供の自分）が対話できるようになってきた

• 「優しい人でありたいのに、優しく言うと伝わらない。」（カサンドラの苦悩）

• 「我慢しちゃうのが今の自分（それでOK）」と現状をそのまま認めるのが自己受容

• カサンドラの自分の心理　代弁されてるコメント

• 「私と一緒にいたいなら、そっちが私に合わせなよ」

• 「本来の自分を助け出すことが先決。彼を理解するより自分自身を理解することにエネルギーを使う」

• 「カサンドラは抱え込みやすいので生活に足し算するより引き算して身軽にするほうがいい」（動画）

• 相手に悪気がなくても悪意がなくても、自分は傷ついていい。怒っていい。

• ASDの知識を得るのも、「相手となんとかうまくやっていくため」ではなく【自分を守るため】。

• 「この努力の仕方はカサンドラにとって毒になることが多い」（動画）

• 「（お前が）やれって言ったから」（ASD受動型）

• なぜ燃え尽き症候群になってしまったのか→「わかってもらおう」と努力し過ぎたから

• 「私が足らない人間なのだ、とずっと心のどこかで思っていました。」

• カサンドラは、他者との関係において反省したり自分を振り返ることが「出来すぎる」。それが

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