7/12(水) 挽回できたかも＼(^o^)／

運動：Run30、ホットヨガ50

朝食：うどん、めかぶ納豆

昼食：豚肉の七味炒め・ポテト・水餃子・棒棒鶏・春雨サラダ・のりたまご飯

夕食：サラダ、肉じゃが、肉豆腐

昨日は食べ過ぎてしまったので、反省を込めてランニングマシンで走った

週イチで走ってた頃は30分は余裕で走ってたけど、久しぶりの30分はキツかった

その後、続けてホットヨガに参加したらいつもの３倍くらいの汗をかいた

終わったあと、サウナに入っても汗がそれほど出ないくらいの滝汗だった

昨日の食べ過ぎを少しは挽回出来たかもしれない