2/5(日) アキレス腱伸ばし

運動：ホットヨガ45、ぶるぶる10

朝食：リンゴ、スープ
昼食：ゆばあんかけうどん
間食：たい焼き
夕食：カールポテト1/2、ほうれん草(生)、トマトマカロニ

踵骨刺はアキレス腱が固いことが原因。心当たりあるんです。

和式トイレが使えないっていうか、アキレス腱が固すぎてしゃがめない

これじゃいかんと相方さんがポチッてくれたのはコレ↙

アキレス腱伸ばしだけじゃなく、ツボまで刺激される

さらに腰や背中ものばせて一石四鳥

気持ちいい～