朝食：リンゴ、スープ
昼食：グラタン、わかめスープ、サラダ、パン
夕食：豆腐あんかけそば
人間ドッグの日は２回分の便を持っていかないといけない。
ふだん、便秘がちな私は２回分取るのに必死
今回も1回分しか取れてない。明日の朝、取れるとイイナ
前日にあたる今日は21時以降禁食
実は、食べたのは21時半過ぎたけど大丈夫かな？
いつもより早い夕飯、お腹すいて眠れないかも～
運動：ぶるぶる30
朝食：リンゴ、スープ
昼食：グラタン、わかめスープ、サラダ、パン
夕食：豆腐あんかけそば
人間ドッグの日は２回分の便を持っていかないといけない。
ふだん、便秘がちな私は２回分取るのに必死
今回も1回分しか取れてない。明日の朝、取れるとイイナ
前日にあたる今日は21時以降禁食
実は、食べたのは21時半過ぎたけど大丈夫かな？
いつもより早い夕飯、お腹すいて眠れないかも～
朝食：リンゴ、スープ
昼食：グラタン、わかめスープ、サラダ、パン
夕食：豆腐あんかけそば
人間ドッグの日は２回分の便を持っていかないといけない。
ふだん、便秘がちな私は２回分取るのに必死
今回も1回分しか取れてない。明日の朝、取れるとイイナ
前日にあたる今日は21時以降禁食
実は、食べたのは21時半過ぎたけど大丈夫かな？
いつもより早い夕飯、お腹すいて眠れないかも～