10/16(金) 栄養補給

前日：+0.6
本日：66.4
月累計：+0.6(65.8)

運動：---

朝食：パイナップル、ケチャップライス、味噌汁、サラダ


昼食：豚ヒレ肉のタンドリー・人参とごぼうの香ばし和え・もずくスープ・雑穀ご飯

552㌔カロりー・タンパク質29.9ｇ・
脂質9.2・炭水化物85.3ｇ・塩分3.5ｇ

夕食：しゃぶしゃぶ
チームフォーに踏ん張ってもらえるように栄養補給しなきゃと、スポンサー同伴で飲みに

遅い時間からの開始だったから短時間だったけどみんな元気になったよ～

でも、明日は休み(笑)

まぁ、いっか～