累計：-4.3
本日：68.2(72.5)
運動：ウォーキング40
朝食：大根浅漬け、おにぎり、味噌汁、カボチャ、ブロッコリー
昼食：５種きのこの豚汁・豆腐の野菜あんかけあさりとキャベツの酢味噌和え・雑穀ご飯・オレンジ
559k㌍・タンパク質27.8ｇ・
脂質11.2ｇ・炭水化物88.2ｇ・塩分3.4ｇ
夕食： ブランパンケーキ1/3、美禅食、スイカ
私の大好きなマクドナルド
お店によってお得なサービスは違うようだ。
会社の近くはメンバーズカードでコーヒーが半額
会社からちょっと離れたマックは14時～15時までお代わりドリンクが50円
ジムの近くは、コーヒーお代わりは何杯でもOK、でも150円なんだ
自宅近くのマックは、アップルパイを注文すると50円のコーヒー券が貰える。
それと、お代わりコーヒーは50円で飲める
お代わりコーヒーはカップをレジに持っていくとお代わりをくれるけど、3回目は恥ずかしくて行けない(笑)
クーポンももちろん使うけど、お店独自のお得情報は店内の掲示板やメニューに書いてあったりするので見落とさないようにチェックしよう
大好きなマクドナルド、これからもがんばれー