それはほんとなのか
試そうとは到底
投低？ｗ
トウテイ思わないけど
２，３日にお気にとか？
がいいと書いてるのもあるし
最近TVでも
筋トレしてる女子が
ジムに行ったら
筋肉は破壊。破壊。破壊
ではダメで
形成？
破壊そして形成
形成の部分は怪しいｗ
覚えてないｗ
筋肉は壊してまた作られて？
の繰り返しがいいと
いう感じのTVをみた
私個人的には
夜酒飲んじゃうことが多いので
毎日は出来ないｗｗ
スーパー自己中
なので自然に２．３日おきくらいになってしまう
そこで
昨日PCで映画を流しながら
腹筋マシーンで３０分
腹筋しまくった
リズムよくはやってないから
ちゃんとはしてないけど
いつもは４０回から５０回と決めて
やってたところを
３０分という
時間でやってみた
すんげー暑くなって
風呂入って
水分とって寝た
結構時間でやっても
できるんだ
と思ったら
朝起きて
横隔膜らへんすんげー苦しい
腹筋も効いてるって感じで
お腹の奥が痛い
私は下っ腹引き締めたいのにｗｗｗ
横隔膜じゃぁめっさ上やんｗｗｗ
さすが素人
腹筋も大事だけど
集中的にやるならやっぱ
両足上げかぁと
朝実感した
なんか横隔膜らへんがへんな感じで
違和感マックスで
きもちわるい
今もｗ
やり方知らないって
こえーなって
思いましたｗ