おはようございます
JALホノルルマラソン公認トレーナー
ホノルルマラソン2014 日本人1位
プロマラソンランナーtaku 原田 拓です。
読むだけでランニング・マラソンが
走れる気分。。。気分ですよ(笑)
になってしまうという「読むだけランニング」
今日もスタートします。
『ビギナーが
4ヶ月でフルマラソンを走る方法・その3』
前回からの続きです！
このシリーズしばらく続きます（笑）
お付き合いください。
一週間で20Kmを4回に分けて走る。
もう一つ意識しなければいけない
ルールがあります。
ルール⑤一日で走ってもいい最大の距離
これを決めないといけません。
この距離は一週間で走る合計距離の
3分の1の距離までです。
一週間で20Kmなので、
20Kmの3分の1なので
7Kmまでになります。
では、ここまでの話をまとめましょう。
●一週間で合計20Kmを走りましょう！
●20Kmを4日にわけますよ！
●1日最大7Kmまでですよ！
taku
ホノルルマラソン2014、2012
日本人1位
プロマラソンランナーtaku こと
原田拓の『読むだけランニング 』
JALホノルルマラソン2015
公認トレーナー
プロマラソンランナーtaku
公式WEBサイト こちら
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』
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