スタッフです(^O^)／
今日から、
星が丘朝活ランニングスクール
第11期が スタートしました！
毎週土曜日の朝 オレンジの
お揃いTシャツを着て
名古屋市の東に位置する
千種区 名東区を
らんらんと、
ランニングする私たちは、
すれ違う 車や、歩行者から
かなり 楽しそうな 人たちだと
見られています！
そうですよね～～
70人が いっきに
走ってるんだもの。
それは、びっくりします(^^;;
朝活ランニングスクールも
今日から 11期 スタート
そして、サポートスタッフも
募集告知から3名新たに加わり
賑やかに！
第1回目のトレーニングは
走る身体作りのための、
基礎トレーニング。
場所を、テラスから
千種スポーツセンターに移動！
みんなで、向かいます
行き交うドライバーさんに
元気だね～～と 言われながら
笑顔で 渡る 笑
今日は、とくに
朝日も、青空も
気持ちよかった～～
さて、拓プロ
今日のレッスン
なにするの？？
『 ドローイン』です！
ドローインとは、
呼吸法により、身体の軸を整え
ランニングフォームを
ぶれなくさせる方法です。
体幹トレーニングでも
この 名前が出てくるので
聴いたことが ある方も
いらっしゃるかもしれません。
これは、おしりの
上部分の筋肉に、刺激を
与える トレーニング。
認識を間違えやすいのですが
筋肉を鍛えるのではなく、
ねむっている筋肉を、
起こしてあげて、
使うようにするだけで良いんです。
なので、
これらのトレーニングは、
マラソン大会の朝にも
有効です。
今朝は、5時30分に起きて
MY車の ジャイアント君と
走って 到着しましたが、
風が ひんやり冷たくて、
素晴らしい朝焼けに見守られながら
もう 季節が変わったんだなぁって
感じました。
朝日や、夕日、夜風から
季節を感じる時
ランニングをはじめて
良かったなぁ～～とおもう
わたしです(^^)