おはようございます
JALホノルルマラソン公認トレーナー
ホノルルマラソン2014 日本人1位
プロマラソンランナーtaku 原田 拓です。
読むだけでランニング・マラソンが
走れる気分。。。気分ですよ(笑)
になってしまうという
「読むだけランニング」
今日もスタートします。
昨日血糖値のお話をしましたが、
これはランニング中の
ガソリン切れのお話だけではありません。
ランチで大盛りごはんを食べたのに、
すぐにおなかが空いて
チョコレートが欲しくなる、、
ランチの後は睡魔がやってくる、、
これも同じなんです！！
空腹を感じるときは、
食事で急激に上がった血糖値が、
急激に下がるときです。
血糖値を急上昇させなければ、
急に下がることもないので、
おなかが空いて甘いものが
食べたくなることもなくなります！
では、どうしたら
血糖値を急上昇させないのか？？
これは次回にしましょう(^_^)
ホノルルマラソン2014、2012
日本人1位
プロマラソンランナーtaku こと
原田拓の『読むだけランニング 』
JALホノルルマラソン2015
公認トレーナー
プロマラソンランナーtaku
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