おはようございます
JALホノルルマラソン公認トレーナー
ホノルルマラソン2014 日本人1位
プロマラソンランナーtaku 原田 拓です。
読むだけでランニング・マラソンが
走れる気分。。。気分ですよ(笑)
になってしまうという
「読むだけランニング」
今日もスタートします。
マラソンに出よう！！
と覚悟（笑）を決めたら、
今の時期は雨の日でも
走ることをお勧めします。
雨でもレースは開催されますからね。
そのときの練習です(^_^)
冬の雨の中を走るのは
リスクが高いので、
やめた方がいいです(>_<)
注意しないといけないのが、
脱水です！！
雨に濡れると汗だくになった、、( ；´Д｀)
と感じることができません。。
でもしっかり汗をかいています。
湿度が高く気温が少し落ち着くので、
喉の渇きも感じにくく、
水分補給の意識が薄くなります。
雨でもしっかり水分補給！
走るときにカッパを着て、、
とかもダメですよ！
カッパはサウナスーツ状態ですから(^^;;
薄手のウインドブレーカーが
いいですね(^_^)
ホノルルマラソン2014、2012
日本人1位
プロマラソンランナーtaku こと
原田拓の『読むだけランニング 』
JALホノルルマラソン2015
公認トレーナー
プロマラソンランナーtaku
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