マラソンランナーが教えるフルマラソン攻略法・その6「フルマラソンの準備　空気に慣れる」

おはようございます
JALホノルルマラソン公認トレーナー
ホノルルマラソン2014 日本人1位
プロマラソンランナーtaku　原田拓です。

読むだけでランニング・マラソンが
走れる気分。。。気分ですよ(笑)
になってしまうという
「読むだけランニング」
今日もスタートします。

運動会の徒競走、
スタートの順番が近づくと緊張してきます。

順番がまわってきてスタートラインに立つ、
「位置について！よーい、、、」
この瞬間、緊張は最高潮に達します。

大会会場の雰囲気は
緊張を膨らませます。

緊張は、プラスの力を
つくることにもつながりますが、
力を出し切れない原因にもなったりします。
大会会場の雰囲気になれることも、
フルマラソンの準備として、
おこなっておくことをオススメします。

マラソン大会には、
フルマラソン、ハーフマラソン以外にも、
10Kmや5Kmのものもあります。
10Kmや5Kmのマラソン大会は
小規模な大会が多く、
馴らしのレースには
もってこいの大会です。

小規模の大会でも大型マラソン大会と、
進行スケジュールはほとんど変わりません。

短い距離のレースなら、
気軽に挑戦できると思うので、
積極的に参加して、
マラソン大会慣れをしましょう！

慣れてくると手ぶらできて、
走ってそのまま帰る。なんて方も！

こんなレースもあります(^^)