おはようございます
JALホノルルマラソン公認トレーナー
ホノルルマラソン2014 日本人1位
プロマラソンランナーtaku 原田 拓です。
読むだけでランニング・マラソンが
走れる気分。。。気分ですよ(笑)
になってしまうという
「読むだけランニング」
今日もスタートします。
血糖値を急上昇させない工夫
最近ブームの糖質制限
糖質制限で多くのダイエット成功者を
出しているのは、糖質制限で
この血糖値の急上昇を抑える
ことができるからなんです。
血糖値は
大量の糖質をとると急上昇します。
単純に、急上昇した分急降下します。
なのでまず糖質の量を控えること。
カラダのエネルギー源になっているは、
糖質、たんぱく質、脂質の3つ
この3つの血糖値上昇ランキングは、
1位 糖質
2位 たんぱく質
3位 脂質
なんです(^_^)
糖質を控えると
よさうな感じしませんか？？
まずは糖質制限から。
食べ方も影響してきます！
次回は血糖値を
急上昇させない食べ方の工夫
ホノルルマラソン2014、2012
日本人1位
プロマラソンランナーtaku こと
原田拓の『読むだけランニング 』
JALホノルルマラソン2015
公認トレーナー
プロマラソンランナーtaku
公式WEBサイト こちら
プロマラソンランナーtakuが監修した、ホノルルマラソントレーニングプラン こちら
docomoアプリ「ランタスティック」
×
JALホノルルマラソン 企画監修
公式WEBサイト
『ROAD TO HONOLULU
』
JALホノルルマラソン公認トレーナーが伝授！コースマップはこちら
名古屋ウィメンズ・フルマラソン完走を目指す
120日間のランニングプログラム11月スタート
詳しくはこちら
拓プロのランニングスクール
「もっと速くなれる！フロッグ」
ランニング＆糖質制限でダイエット！
パーソナルダイエットジム ランディーズ 【募集】