だれでも120日で
フルマラソン完走プログラム
ランニングESJ 第1期は、
いよいよ 最終クール！
今日は、トレーニングメニューの
16㎞ or 12㎞ チャレンジ
目標設定タイムを元に、
徐々に タイムを上げていく
トレーニング方法です。
早朝 から30人近く 集合！
この 楽しみ方が、
本当に サイコーな皆さん。
もりちゃんは、
フルマラソン4時間47分から
いまは、3時間45分切り設定で
トレーニング中！！
かなり 覚醒が起きてます
クッキーさん
快調な 軽い走り！
いけちゃんは、5月24日から
人生 初めての
ランニングトレーニング！
体重も もう10キロ以上ダウン
しかも、サブ4 ペース！
りかちゃんは、5月から
初トレーニングで、16㎞完走！
2016の ウィメンズマラソンにも
出場します！
9時からは、
8月 優勝チームの
ご褒美 パーソナルトレーニングに
なぜか、通りすがった設定で 笑
ランニングESJ メンバーが
みんなで 受講 笑
優勝チームの皆さん
ありがと！！
おわった後は、チーム混合の
モーニング！
こんな風景が、来週もあります(o^^o)
ひとりじゃやれないよ～～
と、悩んでる 方
ランニングESJに 参加しませんか？
こちら ランニングESJ