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・:*:･ﾟﾟ･｡おはようございます
ストレスが軽減されたと言うのに
気付くと体重が２㎏元に戻っていて
またまたダイエットを始めました😢💪
私の場合、遠出はしても
普段は引きこもり主婦なので(苦笑)
運動もせず間食が多く○秘がちで
新陳代謝が悪いため簡単に太ってしまい
またなかなか痩せにくいのが悩みでした。
５㎏も10㎏も痩せたいわけでもないのですが
２、３㎏が私には難しくて😓
少し休んでいた防風通聖散を
お通じのためにまた再開しました。
そしてもち麦🍙
酢キャベツを食前に100g🥗
サラシア茶にプラセンタ🍵
玉ねぎヨーグルトを毎食50g🍨
今までは全く意識せず防風通聖散を
ただ飲んでいましたが
食事の一時間前には
プラセンタと一緒に飲むようにして
プラセンタは寝る前にも飲み
お茶をかなり飲んでいます
酢キャベツは千切りだと
モソモソして食べづらく
続けられそうになかったので
キャベツはスライサーで切って
お酢はやさしいお酢に変え塩昆布を加え
食べやすくしました
もち麦は以前はお米に混ぜて炊いていましたが
今はもち麦だけにしました。
(水800CC～1Lにもち麦二袋を入れ20程茹でます)
食べ方は市販のスープに入れたり
朝ごはんにはめかぶと納豆で。
玉ねぎヨーグルトは
好き嫌いに分かれる味だと思いますが
お通じのために続けたいと思います💪
夏までに痩せますように
..Frill*..