🌷いつも遊びにいらしていただきありがとうございます！
🌷023年版プロフィールリライトしました♪
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🌷スピ系歯医者ストーリーの掲載を始めました！
あの時の私の気持ちを子供たちが知って
彼らが笑ってくれたら嬉しい！
そんな思いで綴っていきます♪
【医院を一件潰したスピ系歯医者20年物語】
＊〜〜＊＊〜〜＊＊〜〜＊＊〜〜＊＊〜〜＊
【喉のチャクラのブロック解除で歯ぎしり顎関節症を癒す】
前回、歯ぎしりや顎関節症に悩まされている方は
喉のチャクラがブロックされている可能性がある
事をお伝えしましたが、今回はそのブロックを
解除する方法をシェア致します✨
喉のチャクラがブロックしている場合は、
自分自身に正直にコミュニケーションが出来て
いない可能性あります。
歯ぎしりや顎関節症があり、喉のチャクラが詰まっている方は、
今回の方法を使って自分が考え、感じていることを認め、
他人の反応を気にしすぎることなく、
自分を表現する許可を与えてあげて下さい♪
喉のチャクラのブロックを解除することで
自分の声を大切にし、自分自身のニーズを満たし、
自分の言いたいことを伝える能力が高まって行きます。
喉のチャクラが十分に開いていると、他者に対して
自分自身をを十分に表現することに心地よさを感じ、
冷静かつ自信を持って自己主張し、罪悪感なしに
適切な境界線を設定することも出来るようになるでしょう。
私自身もどちらかというと喉は子供のころから
ウィークポイントでした。。。
振返ってみると、結構言いたい事があっても
ぐっと飲みこんで言わずにいたり、
自分の意見なんて別にたいした価値もないから、
わざわざ言うまでもないと思っていました…💦
あなたは言いたい事が言えていますか？
でもね、今考えると自己表現をしないと言うのは
美徳でもなんでもなくて、ただただ、
宇宙が私というこの肉体の声を使って
表現をしたがっているのに、、、、
エゴが勝手にそれを止めているだけだったな~
今はそんな風に感じています。。。
それにね、そもそも、私たちは聖なる催眠にかかっていて
これは自分の「意見とか考え」とか思っていますが、
でも、本当は「自分の考え」なんてどこにもなくて、、、
それは宇宙から単にやって来たものだと私は感じています。
というのも、瞑想をしてみれば分かりますが、
考えはどこからともなく自然発生的に湧いてくるもので、
意図的にコントロールする事は私には不可能です。
そんな体験から、脳は考えの発生装置ではなく、
考えの受信装置だと感じている次第です☺
＊〜〜＊＊〜〜＊＊〜〜＊＊〜〜＊＊〜〜＊
【喉のチャクラのブロックを解除する方法】
今回は丸山修寛先生が提唱するループの瞑想とハート呼吸、ボディスキャン瞑想、アファメーション瞑想を組み合わせて誘導瞑想のスクリプトを作ってみました💛
（🌷マルチポテンシャライトの自己表現の一つって事でお許しを…笑
それから、このスクリプトを使って誘導瞑想の動画を作ろうとも思っていますが、
どなたかご興味ある方いらっしゃるかしらん…）
1.ループを作る：軽く目を閉じて楽な姿勢をとって下さい。床に座って足を組んでも、椅子に座っても、立っても、寝転がっても大丈夫です。あなたが快適であればそれで大丈夫です。そして両手に大きなボールを抱えているようなイメージで前方に開きます。
右手に潜在意識のエネルギーを感じ左手にハイア―セルフ（真我）のエネルギーを感じます。実際に手がピリピリしたりふわっとした温かさを感じたりしてみましょう。そして、今回の瞑想のワークの進行は潜在意識とハイア―セルフに委ねてみましょう。
2.次にハート呼吸をしてみましょう：まるで心臓から息を吸って心臓から息を吐きます。４~5秒かけてあなたのペースでゆっくりとハート呼吸を10回ほど続けてみましょう。ハート呼吸をするたびに心がオープンになり、エネルギーがあなたの中に流れてきます。脳と心臓の動きが同期して呼吸の旅にどんどんリラックスしていきます。
3. 首から上をボディスキャンしてみましょう：ハート呼吸を10回程したら、今度は、首、喉、顎に意識を向けてみましょう。この部分に意識を集中させたとき、緊張を感じたり、精神的な不安を感じたりしないか、注意してみてください。人によっては喉の圧迫感、歯の食いしばり、首の圧迫感などに気づくかもしれません。
4. アファメーションをしてみましょう：以下のアファメーションのリストをゆっくり丁寧に読んでみてください。必要であれば、あなたの状況に合わせて、アファメーションを追加したり、変更してみて下さい。あなたにとって、役に立つと感じられることがとても大切です。
（🌷私の場合は自分を表現すること＝宇宙を表現することそのものだと思っているので、宇宙との一体感を感じる為、サレンダーの女王トーシャ・シルバーさんの書籍も参考にしながら、次の様なアファメーションを作ってみました。）
-私を宇宙のエネルギーを通す開いたパイプにして下さい。
-宇宙が私を通して表現していると十分信頼させて下さい。
-私に自分を表現すると言う崇高な喜びを、受け取る価値があると理解させて下さい。
- 私の声は宇宙の声そのものです。
- 私が表現することは宇宙の表現そのものです。
-私を通して宇宙が表現していることは、この世界にとって、とても価値がある事です。
- 私のユニークな声から、世界は恩恵を受けることが出来ます。
-宇宙の光を制限なく受け取り、十分に表現できる者に私を変えて下さい。
-自分を表現する事を完全に愛し、ゆるし、受け入れられる者に、私を変えて下さい。
-宇宙は私を通して表現しています。
-宇宙が私を通して表現する事を私自身も楽しみます。
- 宇宙は私で、私は宇宙で、宇宙と私は一つです。
5. ビジュアライゼーションをしてみましょう：アファメーションを読み終えたら、今度は喉のチャクラのカラー水色のイメージを使った瞑想をしてみましょう。目を閉じ、再び深いハート呼吸を始めます。ハート呼吸をするたびに心がオープンになっていきます。
喉の中心で水色の光の玉が光っているのをイメージしてみましょう。喉にそっと触れて、喉をいたわり「いつも私を表現してくれてありがとう。」と微笑かけてみて下さい。そして、ゆっくりと水色の光が広がっていくのをイメージしてみましょう。
水色の光が頭とハートを包み込むまで、どんどん大きくして、愛と感謝の気持ちを喉に送ってみましょう。そして声を通して、宇宙の意思をこれからも表現していきます。と心の中で唱えてみましょう。そして今一度、首、喉、顎に意識を向けてみましょう。
人によっては最初にあった喉の圧迫感、歯の食いしばり、首の圧迫感が無くなり、リラックスした感覚をを感じたり、不安な感情が無くなり安心感を感じられている事に気づく方もいらっしゃるかもしれません。十分に今の身体と心の状態に気づくことが出来たら、ゆっくり目を開けてこちらに戻って来てください。
6. 継続する事で変化を楽しみましょう：今回のエクササイズを継続することで、自分自身とじっくり向き合い、心と体の繋がりが深まっていく方もいるかもしれません。あるいは、喉の圧迫感、歯の食いしばり、首の圧迫感などに変化がおとずれる方もいるかもしれません。
そして、時間が経つにつれて、あなたのコミュニケーション能力について、どんなことに気づいて行くでしょうか？知らないうちに、言葉遣いが変わり、より明確に自分を表現出来るようになった事にある日突然気付くかもしれません。
歯ぎしり、顎関節症などのトラブルや喉のつまりを感じていらっしゃる方は、良かったらトライしてみて下さいませ。
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