身長１６２センチ
ダイエット初日の体重 ５９．４キロ
体脂肪 ２６．６％
今朝の体重 ５６．７キロ （前日比 １００グラム減）
体脂肪 ２５．０％
昨日の夜も結構満足に食べたのに、また１００グラム減ってる。
この量の食事を続けていたら、いつか止まる日が来るだろうから、それまでは現状維持で。
体重が落ちなくなったらそこからまた少し量を減らしていきたいと思います。
朝ご飯 パインヨーグルト
ランチ
大豆の粉で作ったお好み焼き。
これが普通に美味しかったです。
小麦粉の代わりに大豆粉を使うだけで、普通に食べられちゃうから今後のお気に入りランチに仲間入り！
ディナー
- 大豆のトマト煮
- 野菜サラダ
- ゆでたエビ
週末なのでワインを飲んだら、食が止まらなく、この後にスモークサーモンのカルパッチョも作って食べた。
金曜日から食べ過ぎました。
お酒を飲むと、全然食事の量を守れません。