こんにちは。
ワーママコーチの松宮花です。
2021年、初の投稿です。
明けましておめでとうございます。
2021年はどんな年になるでしょうか。
／
元気になりたい
＼
ということで、
夫と二人でとんかつを食べに行きました。
上野 蓬莱屋 （ほうらいや）さん
こちらのとんかつ、私個人的にはナンバーワンのとんかつです。
こちらのヒレカツを食べてパワーをチャージしました
是非、お近くにお立ちよりの際にはおススメです。
こんにちは。
ワーママコーチの松宮花です。
読書は私の趣味のひとつですが私の周りの方
もよく本を読んでおられるように感じます。
本って読んだ時って
「なるほど～～」
と感心したり、納得するのですが
時間が経ってしまうと忘れてしまうことってありませんか？
そこで、私は読書の際にしている
ちょとしたことをシェアさせていただきます。
私は読書をしていて
「ここ大事だな～」
「ここ忘れずに覚えておきたい！」
という場所は
自身の読書用ノートに簡単に
内容を書いておきます。
そして、その本のタイトルとページ数も一緒にメモ。
そ
うすると、後で
「どんな内容だったかしら
」
と思った時に、そのノートを見れば
すぐに思い出せます。
また、もっと詳しく思いだしたい時は
メモしているページ数を読めばすぐに確認できます
メモすることで自身の中によりインプットできる
なんていうメリットもあるかと
ご参考になれば嬉しいです。
こんにちは。
ワーママコーチの松宮花です。
クリスマスも終わりいよいよ年の瀬を感じますね～
2020年もあとわずか。
今年はどんな年でしたか？？
／
新しいことをトライしてみたもののモチベーション下がってしまっている
＼
なんて方もいませんか？
そんな時、自分を責めてしまいがちですが
モチベーション下がっても気にしないでくださいね
そんな時は
「それでいい」
と受け止めてしまうことです。
もしかしたらモチベーション下がっている原因は
疲れていたり
思うように結果がでなくて気分が沈んでいたり
仕事がうまくいかないだったり
パートナーとの関係がいまいち
なんてことも・・・
そんな時は数日、ゆっくり休息をとったり
お散歩や趣味なんかに気持ちを向けてみてはいかがでしょうか？
数日、ゆっくりして自分をリセットして
また、リスタート
無理しすぎずに。。でも、しゅくしゅくと進める
ことが私のモットーです
お役に立てたら嬉しいです。
こんにちは。
ワーママコーチの松宮花です。
最近は
寒～い
という毎日ですよね
女性は冷え性だったりの方が
多っかたりで寒いの苦手の方多いのではないでしょうか
私も冷え性なのですが
お仕事している時は座ったままパソコンとにらめっこ
なので足元がじんわりと冷えてきます
そんな時に私は妊活時代に出会った
長靴式湯たんぽを使っています。
こんな感じです↑↑
これ、長靴の中にお湯を入れて
まさに履く湯たんぽなのですが、あったかー
お湯が入っているので重いのですが
座って作業している分には問題なし
履いていると見た目も可愛くて
癒されます
冷え性の方へおススメですよ
こんにちは。
ワーママコーチの松宮花です。
いよいよ2020年もあと2週間をきりましたね！
今年はどんな1年でしたか？
変化したくて色々トライしてみたけど
いまいち途中でやる気がダウンしてフェイドアウト・・・
初めは
「やるぞ
」
と意気込んでいたのに今はテンションダウン・・・
なんて方もいるのでは？？？
そんな状況に
「私ってダメだな---
」
と感じてる方いませんか？
それって、そもそも
目標の設定方法が間違っている
のかもしれません。
目標って
外側からの評価のためにがんばる
としていると苦しくて長続きしないのです。
例えば、
年収アップに繋がりそうな〇〇の資格をとる！
とか
ハイスペックの男性をゲットする！
といった「お金」「他者からの承認」「世間でよしとされている評価」など
外側の評価に合わせた目標だと瞬発力はあるのですが長続きしないのですね。
ただし、こういった目標は瞬発力があるので良い面ももちろんあります。
これが全てダメというわけではないですよ
一方、
自分の気持ちに沿った目標
例えば、
自分の気持ち＝これ追及したいなー！これやっていると楽しい！これをやって人がハッピーになれたら嬉しい！
といったものが起点の目標です
そしてこの目標だとずっと続くしそれをやっていること自体が幸せという状態に！
来年の目標設定の際には是非自分の気持ちに沿ったものを
立ててみてはいかがでしょうか？