３月５日は、ＭｙＢｉｒｔｈｄａｙ☆
たくさんのコメントありがとうございます`,､('∀`) '`,､
たくさんの(・∀・)ｲｲﾈ!!スタンプ
ありがとうございます`,､('∀`) '`,､
僕は、小さい頃から変わり者？で
友達が少なかったし
１人でいることが多かった気がする。
でも、心の奥では
人から好かれたい気持ちや
承認欲求がありました。
きっと、今もです・・・
だから、凄く嬉しいです。
コメントやスタンプでお祝いをしてくれるって事は
その人の中のでの、自分の存在があり
少なからず自分の事を
思ってくれている事と勘違いします。
人が人を思う時ってあまりないけど
唯一あるとすれば
誕生日かもしれない。
人は、限られた時間を生きている。
その貴重な時間を使っていただけた事に
すごく感謝し
本当に嬉しく思っております。
誕生日ぐらい好きな事をしよぉ～
って思う人って多いと思う。
僕は、何がしたいだろうと考えた。
今のテーマである
『 後悔しない生き方 』
で考えた。
僕の今年の誕生日は、
祖父母孝行
と
母との登山
。
小さい頃から僕を大切に愛してくれた祖父母！！
いつこの世からいなくなるか・・・
タイムリミットのカウントダウンは、
始まっている。
何もしてあげられないけど、
寿命をのばすことはできないけど、
一緒に居ることはできる。
そして、
母との登山！！
僕は、間違いなくマザコン。
頑張って育ててくれた母に感謝。
って言っても
登山は、僕はトレランの練習で別ルートで
頂上待ち合わせで
下山だけ一緒にしました。
僕の一番したい事は、
違うかもしれないけど
最も重要な事をした
誕生日になったと思います。
一人一人コメントの返事はしていませんが
ちゃんと対話し自分中で返信しました。
コメントは、とっても嬉しい。
欲張りかもしれませんが
もし、わがままを聞いていただけるのならば
トレランの大会に参加する時に
応援していただけると
もっと
もっと
嬉しくなります。
その応援がパワーになって
ゴールまで導いてくれます。
次は、４月よろしくお願いします。
★
以前のブログにやりたいことがあるって書きました。
今日は、最近読んだ著書の
『 家入 一馬 』さんの
ミニ講演？に参加してきました。
終わってから懇親会で知り合った人が
また、素敵な方（ウエブ関係の社長様）で
初めてにもかかわらず
+
お酒のない状態、
自分のビジョンを語り
アドバイスまでいただくことが出来ました。
また、一歩前進した気がするので
ご報告までに＾＾
★
最後にコメントや(・∀・)ｲｲﾈ!!、スタンプは
凄く嬉しいです。
でも、もっと嬉しい事は
皆様と楽しくお酒を飲みながら
笑いながら楽しく
話している時ですので
また、お会い出来る日を楽しみにしております。
やじー
唐突ですが、
デブになってしまいました。
去年に比べて、４ｋｇもおデブに(x_x；)。
筋トレのウエイトを増やしたせいかと思っていましたが
NO NO NO！！！！
体脂肪率は、６％も増えてしまったので
体に脂肪の鎧がついてしまいまた。
トレランの練習を開始したのですが
体が重い、呼吸がキツイ、足にかかる負担が大きい 等
デメリットばかリ
(｡＞0＜｡)
４月の大会までには、
去年の自分を超える！！為に
ベストな状態にもっていきます。
が、
昨日も豆乳しゃぶしゃぶで脂肪増加(´・ω・`)
野菜中心の生活始め
ダイエットにも挑戦！！
していきたいと思います。
★
トレラン（トレイルランニング）の大会で
完走する為の秘訣！！
練習方法とは？
去年参加した１２月の御岳のトレイル大会では、
１３ｋｍぐらいでしたので
ランニング経験がある方でしたら
比較的、頑張れば完走できるレベルだと思います。
しかし、４月のハセツネ３０k（日本山岳耐久レース）では、
３２ｋｍ
の山道を走ります。
ロード区間は、
始めの３～５ｋｍありますが
傾斜がついた上り坂で結構長く感じます。
１０km過ぎてからロード区間で
ひたすら長い下り坂
その後のひたすら長い上り坂
他、トレイルゾーンになります。
初心者が時間内に完走する為には、
どーうすればよいか？
それは、
走るε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
走るε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛
しかありません。
しかし、無駄に走る練習をしても
効果が上がりません。
まずは、山道を走る意識をもって
練習することが必須です。
ロードの練習の時に
アスファルトの場所以外を走る。
とか、
傾斜のあるコースを選んで走る。
私は、トレッドミルで傾斜をつけて
走る練習をしております。
傾斜角度を７～１５％ にして
スピードを６ｋｍ～１２ｋｍで調整しなが走っています。
最後、追い込む感じです。
これは、日々の練習ですが
土日、休日の時間が取れる時には、
ロング走、時間をかけて走る練習をオススメします。
私が、トレラン初心者でハセツネ３０ｋを完走できたのは、
登山をしていて長い距離、
長い時間をかけて行動していた経験があったからだと思います。
約２０ｋｇの荷物を背負い
休憩はさみながらですが、
１３時間行動した経験がありました。
ハセツネ３０ｋの制限時間は６時間半です。
単純に１０ｋｍを２時間
１時間で５ｋｍって思えば
完走できそうですが、
完走目的になってしまいます。
+
初心者の方は経験してないと思いますが
想像以上に後半、疲れが蓄積されて
体にダメージが残って
走るのが嫌になってきてしまいます。
私としては、楽しいトレランで
happyな気分でゴールして頂きたい
ので、
時間のある時に、
長い距離や長い時間を走っておくと
体に免疫ができますし
経験値が上がります。
大会前の２週間前までには、
１～２度は、ロング走の練習を取り入れて置くことを
オススメします。
準備や練習がなければ、
楽しくトレランができませんし
happyな気分でゴールすることができません。
★
先日、私の知人でアドベンチャーレースの選手が
トレーニング中に行方不明となり、帰らぬ人となりました。
技術も高く、セーフレスキューもできる方でした。
山を愛する方々へ
自然はとても美しいものでありますが
時には、脅威にさらされる事がございます。
常に死を意識している訳ではないのですが
改め考えをなおされました。
雪山は、もちろんの事
低山でも経験豊富な方でも
毎年、山で亡くなられている方が
たくさんいます。
他人事ではなく、
常に死とは隣り合わせって事を
意識していただければと思います。
最後にご冥福をお祈り申し上げます。
デブになってしまいました。
去年に比べて、４ｋｇもおデブに(x_x；)。
筋トレのウエイトを増やしたせいかと思っていましたが
NO NO NO！！！！
体脂肪率は、６％も増えてしまったので
体に脂肪の鎧がついてしまいまた。
トレランの練習を開始したのですが
体が重い、呼吸がキツイ、足にかかる負担が大きい 等
デメリットばかリ
(｡＞0＜｡)
４月の大会までには、
去年の自分を超える！！為に
ベストな状態にもっていきます。
が、
昨日も豆乳しゃぶしゃぶで脂肪増加(´・ω・`)
野菜中心の生活始め
ダイエットにも挑戦！！
していきたいと思います。
★
トレラン（トレイルランニング）の大会で
完走する為の秘訣！！
練習方法とは？
去年参加した１２月の御岳のトレイル大会では、
１３ｋｍぐらいでしたので
ランニング経験がある方でしたら
比較的、頑張れば完走できるレベルだと思います。
しかし、４月のハセツネ３０k（日本山岳耐久レース）では、
３２ｋｍ
の山道を走ります。
ロード区間は、
始めの３～５ｋｍありますが
傾斜がついた上り坂で結構長く感じます。
１０km過ぎてからロード区間で
ひたすら長い下り坂
その後のひたすら長い上り坂
他、トレイルゾーンになります。
初心者が時間内に完走する為には、
どーうすればよいか？
それは、
走るε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
走るε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛
しかありません。
しかし、無駄に走る練習をしても
効果が上がりません。
まずは、山道を走る意識をもって
練習することが必須です。
ロードの練習の時に
アスファルトの場所以外を走る。
とか、
傾斜のあるコースを選んで走る。
私は、トレッドミルで傾斜をつけて
走る練習をしております。
傾斜角度を７～１５％ にして
スピードを６ｋｍ～１２ｋｍで調整しなが走っています。
最後、追い込む感じです。
これは、日々の練習ですが
土日、休日の時間が取れる時には、
ロング走、時間をかけて走る練習をオススメします。
私が、トレラン初心者でハセツネ３０ｋを完走できたのは、
登山をしていて長い距離、
長い時間をかけて行動していた経験があったからだと思います。
約２０ｋｇの荷物を背負い
休憩はさみながらですが、
１３時間行動した経験がありました。
ハセツネ３０ｋの制限時間は６時間半です。
単純に１０ｋｍを２時間
１時間で５ｋｍって思えば
完走できそうですが、
完走目的になってしまいます。
+
初心者の方は経験してないと思いますが
想像以上に後半、疲れが蓄積されて
体にダメージが残って
走るのが嫌になってきてしまいます。
私としては、楽しいトレランで
happyな気分でゴールして頂きたい
ので、
時間のある時に、
長い距離や長い時間を走っておくと
体に免疫ができますし
経験値が上がります。
大会前の２週間前までには、
１～２度は、ロング走の練習を取り入れて置くことを
オススメします。
準備や練習がなければ、
楽しくトレランができませんし
happyな気分でゴールすることができません。
★
先日、私の知人でアドベンチャーレースの選手が
トレーニング中に行方不明となり、帰らぬ人となりました。
技術も高く、セーフレスキューもできる方でした。
山を愛する方々へ
自然はとても美しいものでありますが
時には、脅威にさらされる事がございます。
常に死を意識している訳ではないのですが
改め考えをなおされました。
雪山は、もちろんの事
低山でも経験豊富な方でも
毎年、山で亡くなられている方が
たくさんいます。
他人事ではなく、
常に死とは隣り合わせって事を
意識していただければと思います。
最後にご冥福をお祈り申し上げます。
年が越し、年始が過ぎ
あっと言う間に２月中半！！
ぼやぼやしてっと～
今年もあっという間に
終わってしまう。。。
攻めなくては・・・
久しぶりのトレランブログになってしまいましたが
去年１２月の大会を終える前に
生涯を通じしてやりたい事が
方向性が見つけられたぁ！！
気がする
それは、去年後半 ずっと考えていたことがある。
『 ミッション 』
なぜ？自分は生まれて、なぜ？生きているのだろうか？
どうしたら、ワクワクした人生を送れるだろうか？
残りの短い人生を後悔しないで生きる為には、どうしたらいいのだろうか？
と、
そして、１つの
『 野望 』
を見つけてしまいました。
トレランから日本の各地へ
HAPPY♡の伝染病で
感染させてしまおう！！
少しずつ形にしていきたいと思っております。
続きは、このブログで・・・＾＾
★
って事で、今年もトレランをします。
今年の１番目のレースが決まりました。
去年も参加した
『 ハセツネ ３０Ｋ 』
去年の結果！！
http://ameblo.jp/freetest/entry-11246388836.html
今年は、去年の自分を超える！！
人は成長する生き物
１年経った自分が
どこまで成長できているか？
退化するなんて
ありえない！！
去年の自分に負けたら
ダサすぎるので、
タイムは更新します。
夢や目標を持ち
突き進む事が
重要だと思っていましたが
ちょっと違うよう考えるようになってた。
それは、
後悔しない人生を送らない為に日々を送るには
どうしたらいいのか？を考えるようになりました。
次の大会も後悔しない為に！！
日々の練習をしなくちゃ(^^ゞ
２０１３年
思いっきり、生きてやろ～ぜ！！！！！！！！！！！！！！！！！！
あっと言う間に２月中半！！
ぼやぼやしてっと～
今年もあっという間に
終わってしまう。。。
攻めなくては・・・
久しぶりのトレランブログになってしまいましたが
去年１２月の大会を終える前に
生涯を通じしてやりたい事が
方向性が見つけられたぁ！！
気がする
それは、去年後半 ずっと考えていたことがある。
『 ミッション 』
なぜ？自分は生まれて、なぜ？生きているのだろうか？
どうしたら、ワクワクした人生を送れるだろうか？
残りの短い人生を後悔しないで生きる為には、どうしたらいいのだろうか？
と、
そして、１つの
『 野望 』
を見つけてしまいました。
トレランから日本の各地へ
HAPPY♡の伝染病で
感染させてしまおう！！
少しずつ形にしていきたいと思っております。
続きは、このブログで・・・＾＾
★
って事で、今年もトレランをします。
今年の１番目のレースが決まりました。
去年も参加した
『 ハセツネ ３０Ｋ 』
去年の結果！！
http://ameblo.jp/freetest/entry-11246388836.html
今年は、去年の自分を超える！！
人は成長する生き物
１年経った自分が
どこまで成長できているか？
退化するなんて
ありえない！！
去年の自分に負けたら
ダサすぎるので、
タイムは更新します。
夢や目標を持ち
突き進む事が
重要だと思っていましたが
ちょっと違うよう考えるようになってた。
それは、
後悔しない人生を送らない為に日々を送るには
どうしたらいいのか？を考えるようになりました。
次の大会も後悔しない為に！！
日々の練習をしなくちゃ(^^ゞ
２０１３年
思いっきり、生きてやろ～ぜ！！！！！！！！！！！！！！！！！！