なぜ、山を走るの？
⇓
『 楽しいから！！ 』
日曜日のトレラン大会
⇒第2回 日本百名山・両神山麓トレイルラン
から、やっと筋肉痛が治ってきたぁ
久々のトレランで
ランニングと違う筋肉を使い
ダメージが大きいので
なかなか治らない；；
体は悲鳴を上げていても
なんか楽しいぃぃぃヾ(＠^▽^＠)ﾉ
すご～く 心が踊っている♬
そして、次のレース決定！！！！！！
宇都宮トレラン
⇒ http://www.u-trailrun.net/
目指せ◯◯位`,､('∀`) '`,､
トレランが楽しくなったのは、
トレイルランナー 山本健一選手
⇒http://number.bunshun.jp/articles/-/293658
の言葉に共感してから気付いた。
トレラン初めは、
順位やタイムに執着し
ストイックだったような・・・・・
それって、
『 幸せ？ 』
『 ん～ 』
『 楽しいの？ 』
『 ん～ 』
僕の答えは、違かったぁ！！
生きていて人と出会う機会がたくさんある。
僕が惹かれる人の共通点がある。
その一つが
今を楽しんでいて生き生きとしている。
自分を見た時、
辛そうでつまんなそうで
めちゃくちゃ格好悪かったぁ～～～～～～～～
あ～～～～～～～～～～
ダサい～～～～
ならば、
楽しんでみようと思った
第2回 日本百名山・両神山麓トレイルラン
を楽しんでトレランしよ～と思った。
トレラン大会って、
競技中に写真を撮っていただけるんです。
その写真を見たら、
思いっきり楽しんでいる自分がいた。
自己満足で結構☆
物事には常に２面性があって
ニュートラルでいることが大切だと思う。
けれどもさぁ～
楽しんで笑っていたいじゃん！！
山を走る答えには、
なっていないけれども。
トレランしていて
緑が生い茂っている中で
走っていると興奮してきて楽しいんだよぉ
ちょっとトレラン離れようとしていたけど、
めちゃくちゃトレランしたくなってきたぁ～
なぜ、山を走るの？
その答えが見つけられてきた感じがする。
４月ハセツネ３０k からの
今年２回目のトレラン大会！！
⇒ ハセツネでは、目標達成できず(/_;)
恥ずかしくブログを書くこともできませんでした。
ハセツネ３０k結果
タイム 3:56:33 総合順位 129位 年代別順位 58位
去年のタイムを更新することができず
とてもカッコ悪い。。。。
走力は、確実にupしているのに・・・・
言い訳無用。
そして、６月３０日
第2回 日本百名山・両神山麓トレイルラン
でたぁ～～～～～～～～～～
アロハシャツトレイルランナー
↓
アロハ着て、４回もレースに出れば
アロハシャツと一心同体で
レースを楽しむ事ができてきた。
コース、レースの詳細は、
この記事がわかりやすいです。
↓
http://poroppo.cocolog-nifty.com/blog/2012/05/1-c3b6.html
この記事を見ながらレースのイメージ！！
高低差や写真の情報だと
そんな難しいコースではないと思い。
７年以上も愛用し履いていたランニングシューズで
参加する事に。
トレランシューズは、ロード等の練習では履いていないので
走る事に慣れていないし若干重いのを踏まえた上での選択。
しかし、グリップ力が違うので後々・・・・
決別の時が近づいていたパートナー（ランニングシューズ）と
別れることが出来無かったので
思い出のレースにしたかった。
この大会は、同じコース約５ｋｍを４周する
スタートして２周目に
アクシデントは、突然に！！！！
ソールが
SOULが
靴底が悲鳴を上げたぁ
ぎゃ～～～～～～～～～～～～～～～～！！！！！！！
と、一番必要であるソールが・・・・・
独り立ちをし、永遠の旅に出かけてしまった。
大会当日の朝に雨が降ったので
地面は、オアシス状態
残り１４ｋｍの時点で試練を与えてくれたパートナーだった
パートナーに選んでよかった瞬間＾＾
想定外の事が起きれば
その状況下の中で判断し行動しなければいけないから。
トレランしながら考えた。
なぜ、山を走るの？
トレランを始めた当初は、
自分と向き合い
己に勝つ事がテーマだった。
じゃー今なぜ、山を走るの？
それは、
楽しいから！！
↑については、
次回のブログを書く時に！！
目標タイムは、２：４０でしたが
楽しいレースができ
充実した気持ちと爽快感で
体中満たされたぁ。
今年、確実に参加したい大会は、
宇都宮トレラン大会
１０月頃！！！！！！！！です。
http://www.u-trailrun.net/
ミドル １７ｋｍ
ショート ８ｋｍ
初心者もショートなら完走できるかも！！
ってことですが、
もうすでにエントリー開始になっている！！！
今年の夏から トレランいかがですか？
的な感じで！！
チームやじで参加したい！！
トレランしたい人、こっそりと連絡ください。
その答えが見つけられてきた感じがする。
４月ハセツネ３０k からの
今年２回目のトレラン大会！！
⇒ ハセツネでは、目標達成できず(/_;)
恥ずかしくブログを書くこともできませんでした。
ハセツネ３０k結果
タイム 3:56:33 総合順位 129位 年代別順位 58位
去年のタイムを更新することができず
とてもカッコ悪い。。。。
走力は、確実にupしているのに・・・・
言い訳無用。
そして、６月３０日
第2回 日本百名山・両神山麓トレイルラン
でたぁ～～～～～～～～～～
アロハシャツトレイルランナー
↓
アロハ着て、４回もレースに出れば
アロハシャツと一心同体で
レースを楽しむ事ができてきた。
コース、レースの詳細は、
この記事がわかりやすいです。
↓
http://poroppo.cocolog-nifty.com/blog/2012/05/1-c3b6.html
この記事を見ながらレースのイメージ！！
高低差や写真の情報だと
そんな難しいコースではないと思い。
７年以上も愛用し履いていたランニングシューズで
参加する事に。
トレランシューズは、ロード等の練習では履いていないので
走る事に慣れていないし若干重いのを踏まえた上での選択。
しかし、グリップ力が違うので後々・・・・
決別の時が近づいていたパートナー（ランニングシューズ）と
別れることが出来無かったので
思い出のレースにしたかった。
この大会は、同じコース約５ｋｍを４周する
スタートして２周目に
アクシデントは、突然に！！！！
ソールが
SOULが
靴底が悲鳴を上げたぁ
ぎゃ～～～～～～～～～～～～～～～～！！！！！！！
と、一番必要であるソールが・・・・・
独り立ちをし、永遠の旅に出かけてしまった。
大会当日の朝に雨が降ったので
地面は、オアシス状態
残り１４ｋｍの時点で試練を与えてくれたパートナーだった
パートナーに選んでよかった瞬間＾＾
想定外の事が起きれば
その状況下の中で判断し行動しなければいけないから。
トレランしながら考えた。
なぜ、山を走るの？
トレランを始めた当初は、
自分と向き合い
己に勝つ事がテーマだった。
じゃー今なぜ、山を走るの？
それは、
楽しいから！！
↑については、
次回のブログを書く時に！！
目標タイムは、２：４０でしたが
楽しいレースができ
充実した気持ちと爽快感で
体中満たされたぁ。
今年、確実に参加したい大会は、
宇都宮トレラン大会
１０月頃！！！！！！！！です。
http://www.u-trailrun.net/
ミドル １７ｋｍ
ショート ８ｋｍ
初心者もショートなら完走できるかも！！
ってことですが、
もうすでにエントリー開始になっている！！！
今年の夏から トレランいかがですか？
的な感じで！！
チームやじで参加したい！！
トレランしたい人、こっそりと連絡ください。
今週末4/14 日曜日は、
今年初めてのトレラン大会!!
東京の奥多摩で開催！！
『 ハセツネ30k 』
⇒ http://www.hasetsune.com/
山の中を３２ｋｍほど
走ってきますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
トレランを始め練習を開始したのが去年の３月からなので
約１年になります。
去年の自分を超えるために参加
去年のハセツネ30kの結果
⇒ http://ameblo.jp/freetest/entry-11246388836.html
しかし、そんな簡単ではない(ﾉ_･｡)
先日、試走に行って来て
ルートミスを含め8割の力で
約5時間30分
（残り６kmぐらいは別ルート）
でも、去年より早く走りたい！！
★
ハセツネ３０k 攻略の為 『 一人会議始めます。 』
まずは、準備。
消費カロリーは、約３０００kcalと予測。
４時間も走り続けるので
途中バッテリー切れ防止の為
今年は、しっかり準備。
装備品 持ち物
↓
・アミノバイタル パーフェクトエネルギー １８０kacl
・ジェル ２本
・アミノバイタル プロ 2本
・スポーツようかん １７１kcal
・梅干し
飲み物は、ポカリ 1.5Ｌを予定。
（いつも飲み慣れている物）
ザックは、キリアンザック（サロモン 5Ｌ）
天気次第で、雨具（ナイロンＪＫ）
ウエアーは、お決まりのアロハシャツ！！予定
スタート前に確実にしておくこと
準備は早めに終わらして
トイレ。
朝食は、しっかり食べる。
（いつも食べていないので明日から食べる練習開始）
そして、３２ｋｍの過酷な旅に
コースマップ
↓
高低差マップ
↓
スタート地点は、真ん中ぐらいの位置
先頭集団は、１ｋｍ3分台で走ると思うので
周りの人も連れられてしまう傾向があり
体力消耗を防ぐ。
初めは、ロード区間
約2km（刈戸橋）はゆるやな傾斜なので
1km5分～5分30秒で走る。
刈戸橋を過ぎると上り坂が続く!!
約2km
この区間は、基本走るけど疲れたら少し歩き
呼吸を整えながら序盤なので焦らない。
しかし、この後トレイルゾーンになるので
後続になるほど渋滞になる。
渋滞に巻き込まれたくないので
できるだけ前へ前へと進む。
トレイルゾーンに入ってからは、
高低差マップを見てもわかるように
登り。。。
（アミノバイタル プロ）
渋滞に巻き込まれると
焦りが生じてしまい
どうしても先を急いでしまいがちだが
自分よりちょい早い人についていくか
周りに合わせる様に登る。
登りは、筋肉を使ってしまうので
小刻みに登ると疲労が残りにくい。
登っている最中にショットで栄養補給。
早め早めに！！
刈寄山付近から、
やっとトレイルの下り。
この辺りから少しバラけるので、
気持ち良くトレイルを楽しめる。
って、思ったら
またもや試練が！！
長い長いロードの下り
で終わったら
長い長いロードの登り
10kmは、ないけど長く感じる。
（アミノバイタル パーフェクトを持ちながら走る）
下りは、スピードを出しやすいので
周りは結構飛ばすと思うが
ここで足の負担を増やしてしまうと
後半がキツイので程々に！！
そして、登り。
去年は、根性！！しか、考えてなく
走りきったが後半シンドくなったので
走って走って歩き作戦。
しかし、ここである程度順位を上げておかないと・・・
第二関門までがロード。
やっとゴールまでトレイルゾーン★
醍醐丸までは登りなので
この区間で栄養補給する！！
（梅干しとヨウカン）
このレースの最高標高地点についてからは、
下りが多くなるけど
アップダウンって思って走る。
ここから、一気に集中力を高める。
走るところと歩くところを意識する。
とにかく
入山峠まで、頑張る。
醍醐丸から入山峠までは、
比較的ランナーが目に入るので
闘争心でメラメラ。
入山峠から後半残り ６kmは、
バラけてきて疲労マックス。
ゴール後のコーラーを考えながら走る。
残り攻める。
去年は、攻めきれず
何人かに抜かされて
悔しかった；；
全力出し切ってゴールする。
★
そして、ゴール付近でみんなを応援する＾＾
ハセツネ３０ｋ 攻略法
『 １人会議 』
終了！！！！！！
今年初めてのトレラン大会!!
東京の奥多摩で開催！！
『 ハセツネ30k 』
⇒ http://www.hasetsune.com/
山の中を３２ｋｍほど
走ってきますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
トレランを始め練習を開始したのが去年の３月からなので
約１年になります。
去年の自分を超えるために参加
去年のハセツネ30kの結果
⇒ http://ameblo.jp/freetest/entry-11246388836.html
しかし、そんな簡単ではない(ﾉ_･｡)
先日、試走に行って来て
ルートミスを含め8割の力で
約5時間30分
（残り６kmぐらいは別ルート）
でも、去年より早く走りたい！！
★
ハセツネ３０k 攻略の為 『 一人会議始めます。 』
まずは、準備。
消費カロリーは、約３０００kcalと予測。
４時間も走り続けるので
途中バッテリー切れ防止の為
今年は、しっかり準備。
装備品 持ち物
↓
・アミノバイタル パーフェクトエネルギー １８０kacl
・ジェル ２本
・アミノバイタル プロ 2本
・スポーツようかん １７１kcal
・梅干し
飲み物は、ポカリ 1.5Ｌを予定。
（いつも飲み慣れている物）
ザックは、キリアンザック（サロモン 5Ｌ）
天気次第で、雨具（ナイロンＪＫ）
ウエアーは、お決まりのアロハシャツ！！予定
スタート前に確実にしておくこと
準備は早めに終わらして
トイレ。
朝食は、しっかり食べる。
（いつも食べていないので明日から食べる練習開始）
そして、３２ｋｍの過酷な旅に
コースマップ
↓
高低差マップ
↓
スタート地点は、真ん中ぐらいの位置
先頭集団は、１ｋｍ3分台で走ると思うので
周りの人も連れられてしまう傾向があり
体力消耗を防ぐ。
初めは、ロード区間
約2km（刈戸橋）はゆるやな傾斜なので
1km5分～5分30秒で走る。
刈戸橋を過ぎると上り坂が続く!!
約2km
この区間は、基本走るけど疲れたら少し歩き
呼吸を整えながら序盤なので焦らない。
しかし、この後トレイルゾーンになるので
後続になるほど渋滞になる。
渋滞に巻き込まれたくないので
できるだけ前へ前へと進む。
トレイルゾーンに入ってからは、
高低差マップを見てもわかるように
登り。。。
（アミノバイタル プロ）
渋滞に巻き込まれると
焦りが生じてしまい
どうしても先を急いでしまいがちだが
自分よりちょい早い人についていくか
周りに合わせる様に登る。
登りは、筋肉を使ってしまうので
小刻みに登ると疲労が残りにくい。
登っている最中にショットで栄養補給。
早め早めに！！
刈寄山付近から、
やっとトレイルの下り。
この辺りから少しバラけるので、
気持ち良くトレイルを楽しめる。
って、思ったら
またもや試練が！！
長い長いロードの下り
で終わったら
長い長いロードの登り
10kmは、ないけど長く感じる。
（アミノバイタル パーフェクトを持ちながら走る）
下りは、スピードを出しやすいので
周りは結構飛ばすと思うが
ここで足の負担を増やしてしまうと
後半がキツイので程々に！！
そして、登り。
去年は、根性！！しか、考えてなく
走りきったが後半シンドくなったので
走って走って歩き作戦。
しかし、ここである程度順位を上げておかないと・・・
第二関門までがロード。
やっとゴールまでトレイルゾーン★
醍醐丸までは登りなので
この区間で栄養補給する！！
（梅干しとヨウカン）
このレースの最高標高地点についてからは、
下りが多くなるけど
アップダウンって思って走る。
ここから、一気に集中力を高める。
走るところと歩くところを意識する。
とにかく
入山峠まで、頑張る。
醍醐丸から入山峠までは、
比較的ランナーが目に入るので
闘争心でメラメラ。
入山峠から後半残り ６kmは、
バラけてきて疲労マックス。
ゴール後のコーラーを考えながら走る。
残り攻める。
去年は、攻めきれず
何人かに抜かされて
悔しかった；；
全力出し切ってゴールする。
★
そして、ゴール付近でみんなを応援する＾＾
ハセツネ３０ｋ 攻略法
『 １人会議 』
終了！！！！！！