今日は、走りに行こうと思ったのに
雨が降ってきたぁ～
って
こんな時こそ、
家でのトレーニング
そこでオススメトレーニングが
体幹トレーニングです。
トレランでは、
走力はもちろんの事
バランス感覚が必要になってきます。
舗装されていない道や
トレイルゾーンを走るので
ロードと違った走り方になり
バランスを崩したりすることがあります。
ロードの練習ですと
走力はつくのですが
トレランに必要な
体幹を鍛える事ができません。
体幹は、トレランをしていない方にもオススメ
簡単に言うと
体の中心を鍛える事です。
例えばですが、
数学は、基礎的な公式がわからなければ
応用問題は、解くことが出来ない。
基礎をマスターしておけば、
応用問題にも対応できます。
その体の基礎を鍛えるのが
体幹トレーニングです。
日本代表の長友選手も練習メニューに入れ
身長が低いのに関わらず
体格の大きい海外選手と対等にサッカーが出来ています。
トレーニング方法は、
本屋さんや、
ググればすぐにわかりますので
是非、やって見て下さい。
体幹については、
まだまだ書くことがありますので
またの機会に！！！
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大人の大学に入学しましたぁ！！
気分的には、
高校卒業したての18歳です`,､('∀`) '`,､
6ヶ月間で月一度のセミナー形式
普段会えないであろう方が
講師として教鞭をとります。
そんな第一回の授業の講師が
なっなんと！！
出口汪
⇒ http://www.deguchi-hiroshi.com/
システム中学国語 論理入門編/水王舎
￥1,260
Amazon.co.jp
加治将一
⇒ http://kaji-room.com/
新装版 企業再生屋が書いた借りたカネはやっぱり返すな!/アスコム
￥1,575
Amazon.co.jp
でした。
ベストセラー作家のお二方を
お呼びできる
主催のお三方のパワーは凄まじい！！
↑
（後ほどブログにて・・・）
出口汪さん、加治将一さん
大成功を納め
今尚輝き続けている。
なぜ、働くのか？
働かなくても一生困らないぐらいのお金はあるし
リタイア生活で南国で穏やかな暮しも出来るお二人
なのに、
なぜ、働くのか？
トレイルランニング
トレランに置き換えると
なぜ、走るのか？
一般的にネガティブな言葉に
捉えることができるが、
本人たちからしてみれば
生きがい
になっている。
ん～意味がわからい。
そーなんです。
成功している人ほど、固定概念がなく
自分でデザインした道を
突っ走っている
から、わからなくてもいい
それは、学校では教えてくれなかったので
あっ！！
ウソ`,､('∀`) '`,､
GTOでは、教えてくれたかも（笑）
トレランでの成功とは
なにか？
マラソンを走った場合、
なんとなくだけれども
ゴールするイメージを作ることが出来ると思う。
でも、
トレランのゴールするイメージって
簡単じゃないと思う。
ってことは、自分の中に常識が無い事で
未知なる体験をすることが出来る。
なんか、ワクワクしませんか？
例えば、行ったことに行く時とか
何かに挑戦する前って
なんか、ワクワクしませんか？
どんなところだろう？
どんな気分になるんだろう？
って想像するでしょ！！
すると、
行き方だったり
何をするかだったりと
計画する。
これってさっき言ってた。
成功している人ほど、固定概念がなく
自分でデザインした道を
突っ走っている
の
デザインするって事になって
行動することにつながる
おー(≧▽≦)やった(≧▽≦)
トレランでの成功とは
なにか？
ワクワクして
トレランできる事だぁ！！
と思う。
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気分的には、
高校卒業したての18歳です`,､('∀`) '`,､
6ヶ月間で月一度のセミナー形式
普段会えないであろう方が
講師として教鞭をとります。
そんな第一回の授業の講師が
なっなんと！！
出口汪
⇒ http://www.deguchi-hiroshi.com/
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加治将一
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↑
（後ほどブログにて・・・）
出口汪さん、加治将一さん
大成功を納め
今尚輝き続けている。
なぜ、働くのか？
働かなくても一生困らないぐらいのお金はあるし
リタイア生活で南国で穏やかな暮しも出来るお二人
なのに、
なぜ、働くのか？
トレイルランニング
トレランに置き換えると
なぜ、走るのか？
一般的にネガティブな言葉に
捉えることができるが、
本人たちからしてみれば
生きがい
になっている。
ん～意味がわからい。
そーなんです。
成功している人ほど、固定概念がなく
自分でデザインした道を
突っ走っている
から、わからなくてもいい
それは、学校では教えてくれなかったので
あっ！！
ウソ`,､('∀`) '`,､
GTOでは、教えてくれたかも（笑）
トレランでの成功とは
なにか？
マラソンを走った場合、
なんとなくだけれども
ゴールするイメージを作ることが出来ると思う。
でも、
トレランのゴールするイメージって
簡単じゃないと思う。
ってことは、自分の中に常識が無い事で
未知なる体験をすることが出来る。
なんか、ワクワクしませんか？
例えば、行ったことに行く時とか
何かに挑戦する前って
なんか、ワクワクしませんか？
どんなところだろう？
どんな気分になるんだろう？
って想像するでしょ！！
すると、
行き方だったり
何をするかだったりと
計画する。
これってさっき言ってた。
成功している人ほど、固定概念がなく
自分でデザインした道を
突っ走っている
の
デザインするって事になって
行動することにつながる
おー(≧▽≦)やった(≧▽≦)
トレランでの成功とは
なにか？
ワクワクして
トレランできる事だぁ！！
と思う。
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夏の暑さに
体が対応仕切れていない！！
今年の夏、めっちゃ暑くないですかぁ～？A=´、｀=)ゞ
この厳しい暑さの中
久々に皇居ランをしたぁε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
暑いのかランナーは、
少なかったです。
（ちなみに木曜日の夜）
そうそう先日ですが
⇓
2013年6月6日
東京都千代田区「皇居周辺地域委員会」によって
「皇居周辺歩道利用の9カ条」が発表
・歩道は歩行者優先
・歩道をふさがない
・狭いところは一列に
・周回は反時計回り
・タイムよりゆとり
・「ながら通行」は控える
・自転車はすぐに止まれるスピードで
・ゴミは必ず持ち帰る
・思いやりの心で
皇居周辺で開催されるマラソン大会などの競技会
イベントに関してもルール作りが行われた
・スタートやゴール地点を桜田門前広場に限定
・交通整備員の配置
・参加人数の上限は1000人まで
・１回のスタートは最大100人まで、5分以上の間隔を空ける
・観桜期における大会開催の自粛
皇居周辺は国内有数のランニングスポットとして人気を集めていますが、
その一方で人口集中に伴うトラブルが相次ぎ、以前から問題となっています。
トラブルを無くすためには、皇居周辺のランニングを禁止にすることが手っ取り早いはずです。
実際に、「皇居ランニングの禁止が発表されるのでは？」という噂もあったようですし、
そのような議論も行われたことでしょう。
しかし、今回は明確なマナーを策定・周知し、
もう少しだけ様子をみてみようという結論に至ったと考えられます。
これで改善がみられなければ、
より強い規制やランニングの禁止などの可能性も十分にあり得ることと思います。
“大人がマナーを守って楽しむ「皇居ランニング」”
“大人のマナーの悪さで禁止になった「皇居ランニング」”
将来、子どもたちに「皇居ランニング」がどのように語り継がれるかは、
今現在の一人一人の意識にかかっていると思います。
まで！！
ちなみに皇居ランで
ナイキ×アンダーカバー GYAKUSOU
着て走るランナーの人いませんか？
ちなみに僕は、１３ＳＳ このカラーです。
ランニングウエアーが大好きで
たくさん見て来ましたが
圧倒的に
ナイキ×アンダーカバー GYAKUSOU
が一番カッコイイ
ギャクソウ ランナーいないですかぁ？
あっ！！
皇居ランは、４周して２０ｋｍ 走ったら
バテバテでしたぁ
ラフィネに靴を忘れたので
明日のセミナー前に
皇居ランε=ε=ε=ε=┏((((( ;°Д°)))))┛
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体が対応仕切れていない！！
今年の夏、めっちゃ暑くないですかぁ～？A=´、｀=)ゞ
この厳しい暑さの中
久々に皇居ランをしたぁε=ε=ε=┌(;*´Д`)ﾉ
暑いのかランナーは、
少なかったです。
（ちなみに木曜日の夜）
そうそう先日ですが
⇓
2013年6月6日
東京都千代田区「皇居周辺地域委員会」によって
「皇居周辺歩道利用の9カ条」が発表
・歩道は歩行者優先
・歩道をふさがない
・狭いところは一列に
・周回は反時計回り
・タイムよりゆとり
・「ながら通行」は控える
・自転車はすぐに止まれるスピードで
・ゴミは必ず持ち帰る
・思いやりの心で
皇居周辺で開催されるマラソン大会などの競技会
イベントに関してもルール作りが行われた
・スタートやゴール地点を桜田門前広場に限定
・交通整備員の配置
・参加人数の上限は1000人まで
・１回のスタートは最大100人まで、5分以上の間隔を空ける
・観桜期における大会開催の自粛
皇居周辺は国内有数のランニングスポットとして人気を集めていますが、
その一方で人口集中に伴うトラブルが相次ぎ、以前から問題となっています。
トラブルを無くすためには、皇居周辺のランニングを禁止にすることが手っ取り早いはずです。
実際に、「皇居ランニングの禁止が発表されるのでは？」という噂もあったようですし、
そのような議論も行われたことでしょう。
しかし、今回は明確なマナーを策定・周知し、
もう少しだけ様子をみてみようという結論に至ったと考えられます。
これで改善がみられなければ、
より強い規制やランニングの禁止などの可能性も十分にあり得ることと思います。
“大人がマナーを守って楽しむ「皇居ランニング」”
“大人のマナーの悪さで禁止になった「皇居ランニング」”
将来、子どもたちに「皇居ランニング」がどのように語り継がれるかは、
今現在の一人一人の意識にかかっていると思います。
まで！！
ちなみに皇居ランで
ナイキ×アンダーカバー GYAKUSOU
着て走るランナーの人いませんか？
ちなみに僕は、１３ＳＳ このカラーです。
ランニングウエアーが大好きで
たくさん見て来ましたが
圧倒的に
ナイキ×アンダーカバー GYAKUSOU
が一番カッコイイ
ギャクソウ ランナーいないですかぁ？
あっ！！
皇居ランは、４周して２０ｋｍ 走ったら
バテバテでしたぁ
ラフィネに靴を忘れたので
明日のセミナー前に
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