朝寝坊して、寄り道して

朝寝坊した。
1時間遅れで、家を出た。
40分程で、JR大阪駅
大きな「世界陸上」の時計がある。
今日、たまたま、デジカメ(LUMIX DMC-FX01)持参してたので、撮影した。
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ここで、阪神電車（村上ファンドで有名になった）に乗り換えやねんけど、
朝寝坊ついでに？、カフェでも

大阪駅の付近はこんな感じ。中央がヒルトンホテル、
右手がよしもとビル・ヒルトンプラザと、劇団四季のあるハービスエントと
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もう少し南へ行くと、こんな感じ。
中央のビルの１階にシアトルズがある。
左手のビルの１階にタリーズ
右手に見えてるビルの奥に、マルビルがあって、そこの１階にスタバ
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左手にタリーズ
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右手にスタバ
見えにくいけど、中央にかすかに、STARBUKSの文字が
（クリックして、写真拡大すると、見えます）
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で、シアトル到着～、
15分程、一服して
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さ～、仕事頑張ろう！！

FinePixS5500（中古デジカメ、イギリス製FinePixS5500）

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デジカメ壊れて、持ち運びしやすいデジカメLUMIX DMC-FX01を買ったけど、
光学ズームの倍率高いのんが欲しかったので、オークションで買いました。
２台もあっても、たぶん、仕方ないので、安い中古を探して、買いました。

FinePixS5500って、Fujiのページ探してもない。
なんと、イギリスでしか売ってなかった。
取り説もなく、付属品も揃ってないので、大変。

FUJIFILM United Kingdomのページに行きました。
なんと、すべて、English！！、あたりまえか。
なんとなく、わかる。
なになに、S5000の後継機、S5000なら、日本でも売ってた。
（過去形なんは、今は売ってないから）

取りあえず、取り説でもダウンロードしようかなぁ～って
思ったら、「registered users only」
ユーザー登録しないと、ダウンロードできない。
やめとこ、私の語学力では、無理やと判断、退散～。

でも、付属品のアダプターリングとレンズキャップは欲しい。

FUJIFILM United Kingdomのページを、うろうろ。
なになに、S5000とおんなじ。
日本で買える。
日本のFujiのサービスに発注。今日、代金引換で到着した。
あれ、値段違う、半額、そうか、イギリスでは高いんや。
（ポンド→円の換算は間違ってないはず）

まだまだ、これから、使うんやけど、
苦労して手に入れたものは、お気に入りになります。

このS5500で、LUMIXパッチワーク製ケースを撮影。

８０キロ以下に戻った。

今日は、寝不足で、早く帰宅（７時半ぐらい）。

帰って、早速、体重測定
体重79.9kg、体脂肪率24.9
ひと安心、夕食前に測ると、80.0kgを、かろうじて、きる。
食事で1.0kgも増えるみたい。

5/13； 体重 79.8kg × 体脂肪率 24.9%　= 体脂肪重量 19.8kg
5/15； 体重 80.7kg × 体脂肪率 23.7%　= 体脂肪重量 19.1kg
5/16； 体重 79.9kg × 体脂肪率 24.9%　= 体脂肪重量 19.8kg

でその後、体脂肪を落とすトレーニング
①ニーアップ、（ウオームアップ）
②スクワット、（脚に効く）
③プッシュアップ、（胸に効く）
④ショルダープレス、（背に効く）
⑤ナロースタンスプッシュアップ、（腕に効く）
⑥アームカール、（腕に効く）
⑦クランチ、（腹に効く）
（1回おきに、内容は変わります）

15分程やけど、かなり筋肉に効いてる。
トレーニングは1日または、2日おき、で、休ませるのが、いいらしい、
って本に書いてたので、今は1日おき。

トレーニングも、だいぶ、慣れてきて、アームカールで使うタンベル3.0kg→3.5kgにアップした。

あれれ？８０kg超えてる？

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あれれ？、気が付いたらこんな時間。
Flash Makerで、遊んでたら。。。

今日は、会社の研修中の新入社員達との懇親会（飲み会）。
なんか、店貸切で、バイキング形式。
食べ物、高カロリーばっかり、野菜系、ほとんどなし。
新人にはいいかも、ダイエット中の私にはダメや～。

飲みすぎ！
帰り、酔いさましに、梅田ガーデンシティ・スタバ店で、アイスカフェラテで一服。
初めて、スタバで、アイスカフェラテを飲んだ。
ついでに、豆ケニヤを買った。
ブレックファースト ブレンドを、おまけで、少々もらった。
この豆は、初めてやな～。

帰って、体重測定
あれれ？、体重80.7kg、体脂肪23.7
８０kg超えてる。
今日は食後で、いつも、夕食前に計ってるからと、とりあえずいいか～。
でも、体重増えて、体脂肪減るんやな～。

追記；5/16 12:15
よく考えると、体脂肪率は率ですから、体重が一時的に増えても、全て、脂肪でないから、
体脂肪率は、一時的体重増加では、下がるはず。

5/13； 体重 79.8kg × 体脂肪率 24.9%　= 体脂肪重量 19.8kg
5/15； 体重 80.7kg × 体脂肪率 23.7%　= 体脂肪重量 19.1kg

どうなんでしょうか、よくわかりませんが。